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ロードバイクおすすめサイコン【予算別3選】を紹介!

2022.10.10

ロードバイクをより楽しむならサイクルコンピューター(以下サイコン)を導入してみませんか? サイコンがあれば、ライドのログ(記録)をStrava(ストラバ)等のアプリに残せます。 走ったルートや、速度、心拍数、パワーなどの...

機材/アイテム

ロードバイク向けおすすめ心拍計【タイプ別3選】を紹介!

2022.10.10

ロードバイクに慣れてきたら心拍計の導入をおすすめします。 本格的にトレーニングする場合に心拍数は重要な指標になりますし、トレーニングする気は無いという方も使用するメリットがあります。 ロングライド時は序盤にペースを上げ過...

トレーニング

ロードバイクトレーニング方法まとめ!LvUPして走りをとことん楽しもう

2022.01.25

ロードバイクには様々なトレーニング方法があり、具体的に何をすればいいのか迷いますよね。 この記事を読むことで、自分にあったトレーニング方法を知ることができます。 トレーニングに興味がある方は参考にして下さい。 パワートレ...

トレーニング

ロードバイクおすすめトレーニング3選!継続すれば効果大

2022.01.25

ロードバイクのトレーニングで自分の経験を踏まえ、おすすめできるものを3つに厳選して紹介します。 具体的には「テンポ走」「SST・メディオ」「VO2max・ソリア」です。 これらのトレーニングを継続しておこなうことで相当レ...

トレーニング

【FTPテスト】測定する方法を紹介!パワトレ開始するには必須

2022.01.25

パワーメーターを購入した方はまずFTPテストをおこないましょう! FTPとは機能的作業閾値パワーのことで、「Functinal Threshold Power」の頭文字を取って略した単語です。 日本語でも英語でも難しい言...

トレーニング

【Rattlesnake】ZWIFTで人気!完遂しやすいVO2maxトレーニング

2022.01.25

「Rattlesnake」とはTrainerRoadで作成されたVO2maxトレーニングです。 ※ダウンロード可能(ZWIFT用カスタムワークアウト) Rattlesnake(ラトルスネーク)⇒「ガラガラ蛇」という意味で...

トレーニング

【CARSON】継続できるSSTトレーニングとして人気上昇中!

2022.01.25

「CARSON」とはTrainerRoadで作成されたSST(スイートスポットトレーニング)の一種です。 ※ダウンロード可能(ZWIFT用カスタムワークアウト) TrainerRoadは「目標に合わせたトレーニングプラン...

トレーニング

マフェトン理論で有酸素能力を鍛える!超長距離ライドやアイアンマン向け

2021.05.01

マフェトン理論はフィリップ・マフェトンが考案した、有酸素能力をメインで向上させるトレーニング方法です。 マフェトン理論(マフェトンりろん)とは、フィリップ・マフェトンが提唱する、マラソンやトライアスロンなどの持久力スポー...

トレーニング

高効率!タバタ式トレーニングの実施方法について解説

2022.01.25

タバタ式トレーニングとは立命館大学の田畑泉教授が考案したトレーニングです。 特徴ですが、短時間のトレーニングで心肺能力が大幅に上がります。 しかし、うまい話には訳がありますよね(笑) 短時間ですがトレーニング時間が地獄の...

トレーニング

スプリント力強化-L7_神経筋パワー向上トレーニングについて解説

2022.01.25

ロードバイクのレースで勝負の要となる「スプリント」を強化するトレーニングの解説をおこないます。 「スプリント」とはゴール手前でおこなわれる30秒未満の全力疾走のことです。 レースでは集団を抜けて、単独でゴールするには心理...

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初めまして! チャリ乗りゴブリンです。 ロードバイク歴6年で、ロードバイクを趣味として日々充実した日を過ごしています。 このブログではロードバイクに関する様々な情報を発信していきます。 ロードバイクに乗っている友達の意見のような感じで、記事の内容を参考にして頂ければ嬉しいです! プロフィール詳細 https://charinori-goburin.com/profile/

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