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アタック力強化-L6_無酸素運動トレーニングについて解説

2022.01.25

ロードバイクのレース等で必要になる「アタック」を強化するトレーニングの解説をおこないます。 「アタック」とは集団の人数を減らす場合や、ライバルをふるい落とす場合に高強度(L6)のパワーで速度を上げる動作となります。 具体...

トレーニング

ロードバイク「VO2max」「ソリア」のインターバルトレーニング方法

2022.10.06

ロードバイクのインターバルトレーニングである「VO2max」「ソリア」について解説します。 ソリアは心拍管理時のトレーニング方法の一つで、強度的にはVO2maxとほぼ同じです。 名前が違いますが強度・トレーニング方法は同...

トレーニング

ロードバイクトレーニング「SST」「メディオ」について解説

2022.01.25

ロードバイクのトレーニング方法の一つであるSST・メディオについて解説します。 テンポ走より強度が高いのですが、キツいぶんパワーと持久力が大きく向上します。 レース等で結果を残したい方には必ず必要になるトレーニングです。...

トレーニング

全サイクリストおすすめ!テンポ走の方法について徹底解説

2022.01.25

ロードバイクのトレーニング方法の一つであるテンポ走について解説します。 LSDトレーニングでは物足りない方や高強度のインターバルトレーニングはキツすぎて苦手な方に、おすすめのトレーニング方法です。 個人的には1番好きなト...

トレーニング

ロードバイクでおこなうLSDトレーニングとは?効果について解説!

2022.10.06

ロードバイクのトレーニング方法の一つであるLSD(Long Slow Distance:ロング・スロー・ディスタンス)について解説します。 Long Slow Distance ⇒「長い距離をゆっくり」という意味です ロ...

トレーニング

【初心者向け】ロードバイクに乗り始めた時にやるべきトレーニングは?

2022.10.06

お気に入りのロードバイクを購入し、初めて乗った時はママチャリとは違う速度で走れる事に感動しますよね♪ 僕も初めてロードバイクに乗った時はスピードに興奮しました。 子供の頃に初めて補助輪なしで自転車に乗れるようになった時の...

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初めまして! チャリ乗りゴブリンです。 ロードバイク歴6年で、ロードバイクを趣味として日々充実した日を過ごしています。 このブログではロードバイクに関する様々な情報を発信していきます。 ロードバイクに乗っている友達の意見のような感じで、記事の内容を参考にして頂ければ嬉しいです! プロフィール詳細 https://charinori-goburin.com/profile/

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