ロードバイクには様々なトレーニング方法があり、具体的に何をすればいいのか迷いますよね。 この記事を読むことで、自分にあったトレーニング方法を知ることができます。 トレーニングに興味がある方は参考にして下さい。 パワートレ...

ロードバイクのトレーニングで自分の経験を踏まえ、おすすめできるものを3つに厳選して紹介します。 具体的には「テンポ走」「SST・メディオ」「VO2max・ソリア」です。 これらのトレーニングを継続しておこなうことで相当レ...

パワーメーターを購入した方はまずFTPテストをおこないましょう！ FTPとは機能的作業閾値パワーのことで、「Functinal Threshold Power」の頭文字を取って略した単語です。 日本語でも英語でも難しい言...

「Rattlesnake」とはTrainerRoadで作成されたVO2maxトレーニングです。 ※ダウンロード可能(ZWIFT用カスタムワークアウト) Rattlesnake(ラトルスネーク)⇒「ガラガラ蛇」という意味で...

「CARSON」とはTrainerRoadで作成されたSST(スイートスポットトレーニング)の一種です。 ※ダウンロード可能(ZWIFT用カスタムワークアウト) TrainerRoadは「目標に合わせたトレーニングプラン...

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タバタ式トレーニングとは立命館大学の田畑泉教授が考案したトレーニングです。 特徴ですが、短時間のトレーニングで心肺能力が大幅に上がります。 しかし、うまい話には訳がありますよね(笑) 短時間ですがトレーニング時間が地獄の...