ロードバイクのトレーニング方法の一つであるSST・メディオについて解説します。 テンポ走より強度が高いのですが、キツいぶんパワーと持久力が大きく向上します。 レース等で結果を残したい方には必ず必要になるトレーニングです。...

ロードバイクのトレーニング方法の一つであるテンポ走について解説します。 LSDトレーニングでは物足りない方や高強度のインターバルトレーニングはキツすぎて苦手な方に、おすすめのトレーニング方法です。 個人的には1番好きなト...

ロードバイクのトレーニング方法の一つであるLSD(Long Slow Distance：ロング・スロー・ディスタンス)について解説します。 Long Slow Distance ⇒「長い距離をゆっくり」という意味です ロ...

お気に入りのロードバイクを購入し、初めて乗った時はママチャリとは違う速度で走れる事に感動しますよね♪ 僕も初めてロードバイクに乗った時はスピードに興奮しました。 子供の頃に初めて補助輪なしで自転車に乗れるようになった時の...