チャリ乗りゴブリン

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2. SERFAS FP-200 AF-T3 フロアポンプ
✅ 仏式・米式バルブに切り替えなしで対応し、英式用アダプターも付属
✅ 上部に直径70mmのエアゲージを搭載し、空気圧が一目で確認可能
✅ 空気圧の微調整が容易なエアリリースボタンを装備
✅ 高圧時でもガタつかないメタル製ベースプレートを採用

SERFAS FP-200 AF-T3 フロアポンプ

サーファス(SERFAS)

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ポチップ

3. BETO（ベト）フロアポンプ CFL-501SG7-H
✅最大160psi対応でロードバイクにも安心
✅仏式・米式・英式すべてに対応
✅大型ゲージ付きで見やすく、正確な空気圧管理が可能
✅価格帯が手頃で、初めての1本に最適

パナレーサーアルミ製フロアポンプ BFP-04AGA3

パナレーサー(Panaracer)

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3-2. 高圧充填が楽なモデル：ロングライドやレース志向の方向け

1. トピーク(TOPEAK) ジョーブロースポーツ III
✅最大160psi対応で高圧タイヤもらくらく充填
✅ダブルヘッドで仏式・米式の切替が簡単
✅安定感のあるベースと握りやすいハンドル
✅耐久性にも定評があり、長く使える

トピーク(TOPEAK) ジョーブロースポーツ III

トピーク(TOPEAK)

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ポチップ

2. LEZYNE（レザイン）SPORT FLOOR DRIVE 3.5
✅最大220psi対応の高圧仕様
✅見やすい3.5インチの大型ゲージ搭載
✅丈夫なスチールボディと安定した樹脂ベース
✅仏式・米式対応のABS1 PROヘッド採用

LEZYNE（レザイン）SPORT FLOOR DRIVE 3.5

LEZYNE

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ポチップ

3. パナレーサーフロアポンプ BFP-02AGEZ2
✅ワンタッチ口金: 英・米・仏式バルブに簡単装着、クリップ不要。
✅アルミ製ボディ: 軽量かつ耐久性に優れています
✅高圧対応＆エアリリース: ロードバイクにも対応、空気圧調整も容易
✅大型ゲージ＆安定設計: 見やすく、ポンピングしやすい設計

パナレーサー(Panaracer) BFP-02AGEZ2

パナレーサー(Panaracer)

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4. AirSmith（エアスミス）AIR FISH
✅最大200psi対応: ロードバイクの高圧タイヤに十分な空気圧を充填可能
✅スチール製ボディ: 安定感があり、耐久性に優れる設計
✅仏式・米式バルブ対応: 幅広い種類のバルブに対応可能
✅シンプルなデザイン: 扱いやすく、長く使えるベーシックなモデル。

AirSmith（エアスミス）AIR FISH

エアースミス(Airsmith)

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3-3. コンパクトで収納しやすいモデル：省スペースで保管したい方向け

1. Birzman(バーズマン) Tiny Tanker フロアポンプヘリックスシルバー
✅超コンパクト＆軽量: 省スペース収納に最適、持ち運びも容易。
✅高圧対応: ロードバイクの高圧タイヤにも対応可能
✅ねじ込み式口金: 確実な接続でエア漏れを防ぎます (仏式専用)
✅スタイリッシュなデザイン: ヘリックスシルバーの洗練された外観

Birzman Tiny Tanker フロアポンプヘリックスシルバー

Birzman(バーズマン)

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3-4. デジタルゲージ搭載モデル：より正確な空気圧管理を求める方向け

1.LEZYNE（レザイン）CNC DIGITAL DRIVE 3.5
✅3.5インチの超大型デジタルメーター：正確な空気圧を視認性高く表示し、細かな調整が可能
✅CNC加工アルミニウム構造：耐久性が高く軽量で、美しい仕上がり
✅ABS1 PROポンプヘッド：仏式・米式バルブに対応し、エア漏れなく確実に充填可能
✅最大220psi / 15barの高圧対応：ロードバイクなどの高圧タイヤにも対応

LEZYNE（レザイン）CNC DIGITAL DRIVE 3.5

LEZYNE

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ポチップ

2. TOPEAK（トピーク）JoeBlow Sport Digital
✅デジタルゲージ搭載：正確な空気圧を表示し、psi、bar、kg/cm²での表示切り替えが可能
✅TwinHead DX5ポンプヘッド：仏式・米式・英式バルブに対し、レバー操作で簡単に接続
✅高圧対応：最大160psi / 11barまで充填可能、ロードバイクからクロスバイクまで幅広く対応
✅エルゴノミックハンドルとスチール製ベース：握りやすく安定したポンピングを実現

トピークジョーブロースポーツデジタル

トピーク(TOPEAK)

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3-5. デザイン性の高いおしゃれなモデル

1. LEZYNE（レザイン）CLASSIC FLOOR DRIVE
✅木製グリップとスチールボディの美しい組み合わせ
✅仏式・米式対応、最大220psiまで対応
✅インテリアとしても映えるデザイン
✅高性能かつ上品な質感が魅力

LEZYNE（レザイン）CLASSIC FLOOR DRIVE

LEZYNE

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2. SILCA（シルカ）Pista Plus
✅イタリア伝統ブランドが手がける高級モデル
✅木製ハンドルとクラシカルなスチールデザイン
✅プレミアム感あふれる造りと、極めて高い精度
✅ロードバイク愛好家の所有欲を満たす一品

SILCA(シリカ) PISTA PLUS

SILCA(シリカ)

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3. クランクブラザーズ　STERLING FLOOR
✅握りやすくデザイン性にも優れたグリップ
✅足で簡単に操作可能な、高圧・大容量切替スイッチ
✅安定性の高い軽量合金製ベース
✅耐腐食性アルミニウムボディとベース

クランクブラザーズ STERLING FLOOR

クランクブラザーズ(CRANK BROTHERS)

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製品名	対応バルブ	最大空気圧	特徴	おすすめ度
パナレーサー BFP-04AGA3	仏式・米式・英式	1,100kPa	軽量アルミ製・小物入れ付き・マルチバルブ対応	★★★★☆
SERFAS FP-200 AF-T3	仏式・米式（英式アダプター付属）	160psi	大型ゲージ・エアリリースボタン・高い安定性	★★★★☆
BETO CFL-501SG7-H	仏式・米式・英式	160psi	大型ゲージ・価格が手頃・初心者向け	★★★☆☆
TOPEAK ジョーブロースポーツ III	仏式・米式	160psi	高圧対応・ダブルヘッド・優れた耐久性	★★★★☆
LEZYNE SPORT FLOOR DRIVE 3.5	仏式・米式	220psi	大型ゲージ・スチール製・高性能モデル	★★★★★
パナレーサー BFP-02AGEZ2	仏式・米式・英式	160psi	ワンタッチ口金・エアリリース・安定性あり	★★★★☆
AirSmith AIR FISH	仏式・米式	200psi	スチール製・シンプルな高圧モデル	★★★☆☆
Birzman Tiny Tanker	仏式専用	160psi	超コンパクト・軽量・仏式専用	★★★☆☆
LEZYNE CNC DIGITAL DRIVE 3.5	仏式・米式	220psi	デジタルゲージ・高耐久・高精度	★★★★★
TOPEAK JoeBlow Sport Digital	仏式・米式・英式	160psi	デジタル表示・TwinHead DX5・高精度	★★★★☆
LEZYNE CLASSIC FLOOR DRIVE	仏式・米式	220psi	木製グリップ・高性能＆美デザイン	★★★★★
SILCA Pista Plus	仏式・米式	220psi	高級感・クラシカルな外観・精密設計	★★★★★
クランクブラザーズ STERLING FLOOR	仏式・米式	160psi	切替スイッチ付き・デザイン性に優れる	★★★★☆

第4章：長く使うために：ロードバイク用フロアポンプのメンテナンス

4-1. 使用後の簡単ケア：汚れの拭き取り

空気入れを使ったあとは、フットベースやホースについた汚れや砂を柔らかい布で軽く拭き取りましょう。日々の簡単なケアが、サビや故障を防ぎ、長く使える秘訣です。

4-2. 可動部の注油：スムーズな動作を維持するために

ピストンやヘッドの可動部にシリコンスプレーを軽く差すことで、滑らかな動きが保てます。動きが重くなったと感じたときが、メンテナンスの合図です。

4-3. パッキンやホースの交換時期と方法

ゴム製パーツは劣化するとエア漏れの原因になります。2〜3年を目安に点検し、ひび割れなどが見られたら早めに交換しましょう。

4-4. 保管場所の注意点：湿気や直射日光を避ける

フロアポンプは直射日光や湿気の多い場所では劣化しやすくなります。使用後は室内の風通しの良い場所に保管すると、長く使い続けられます。

4-5. トラブルシューティング：空気圧が上がらない、エア漏れする場合の対処法

ヘッドがしっかりバルブに固定されていない場合や、パッキンが摩耗していると、空気圧が上がりにくくなります。パーツのチェックや交換で解消するケースが多いです。

第5章：Q&A｜ロードバイク用フロアポンプに関するよくある質問

Q1. ロードバイクに適したフロアポンプの特徴は何ですか？
A. ロードバイク用フロアポンプには「高圧対応」「仏式バルブ対応」「エアゲージ付き」の3点が特に重要です。高圧までスムーズに対応できるモデルを選ぶことが大切です。

Q2. 仏式バルブに対応していないポンプは使えますか？
A. 基本的には仏式バルブ専用、または仏・米・英の3バルブに対応したポンプが必要です。

Q3. 空気圧はどのくらい入れるのが適正ですか？
A. 一般的なロードバイクのタイヤでは、空気圧は7〜9 bar（約100〜130 psi）が目安です。ただし、体重や路面状況、タイヤの種類によって適正値は変わります。

Q4. エアゲージは必要ですか？
A. はい、エアゲージ付きのフロアポンプは非常に便利です。目盛りが見やすく、正確なゲージを搭載したモデルを選びましょう。

Q5. フロアポンプの寿命や交換の目安はありますか？
A. 使用頻度にもよりますが、フロアポンプは数年でホースの劣化やパッキンの摩耗が見られることがあります。

Q6. 携帯ポンプとフロアポンプは使い分けた方が良いですか？
A. はい、それぞれ用途が異なります。フロアポンプは高圧まで素早く入れられるため、自宅でのメンテナンスに最適です。携帯ポンプは緊急用としてライド中にパンクした際に役立ちます。

まとめ：信頼できるフロアポンプで、快適なロードバイクライフを！

ロードバイクは適正な空気圧を維持することで、安全性と快適性が大きく向上します
フロアポンプは高圧に対応し、正確な空気圧管理ができる点で、携帯ポンプよりも自宅メンテナンスに適しています
ゲージ付きモデルを選ぶことで、パンク予防やパフォーマンス維持がしやすくなります
バルブの種類やロック機構、ポンプヘッドの対応力など、自転車との相性をしっかり確認することが大切です
使用目的に合わせたモデル選び（初心者向け、高圧対応、デジタルゲージ付きなど）が快適な空気入れ作業につながります
定期的なメンテナンス（汚れの拭き取り・注油・パーツ交換）で、ポンプの寿命を延ばすことができます
自分に合った一本を選べば、毎回のライド前の空気入れも楽しくなります

ロードバイクボトルゲージ完全ガイド：失敗しない選び方とおすすめ8選

goburin — Wed, 09 Apr 2025 06:53:03 +0000

なぜボトルゲージはロードバイクに必須？快適なライドのための第一歩

ロードバイクにおいてボトルゲージは、快適なライドに欠かせないアイテムです。長時間のライディングや過酷な走行中、十分な水分補給はパフォーマンスを最大限に発揮するために不可欠です。

適切なボトルゲージを選ぶことで、必要なタイミングでスムーズに水分補給ができ、体力の消耗を防げます。逆に、ボトルゲージが不適切だと、ボトルが抜け落ちたり、取り出しにくかったりするなど、ストレスの原因に。

この記事では、ボトルゲージ選びのポイントとおすすめの製品をご紹介し、快適なロードバイクライフをサポートします。

【基本】ボトルゲージの種類と素材：あなたのライドスタイルに合うのはどれ？

ボトルゲージにはさまざまな種類があり、ライダーのニーズに応じて選べます。まず、形状による分類から見ていきましょう。

ノーマルタイプ: 最も一般的で、ほとんどのロードバイクに対応しています。使用感も安定しており、取り出しやすいのが特徴です。
横抜きタイプ: フレームが小さいバイクや、抜き差しのスペースが限られている場合に便利です。特に女性ライダーやコンパクトなバイクにはおすすめです。
エアロタイプ: 空気抵抗を最小限に抑えたい方におすすめ。競技志向のライダー向けで、エアロダイナミクスにこだわったデザインです。
軽量タイプ: ヒルクライムや長距離ライドを好むライダーにぴったり。軽量で走行性能を重視した設計が特徴です。

素材では、アルミ製、カーボン製、樹脂製、チタン製といった選択肢があります。アルミ製は丈夫で比較的安価でデザインも豊富、カーボン製は軽量で振動吸収性に優れていますが、少し高価です。

樹脂製はカラフルで軽量なモデルが多く、チタン製は軽量で耐久性が高いですが非常に高価です。それぞれの素材のメリット・デメリットを理解し、自分のライドスタイルに合ったボトルゲージを選びましょう。

【選び方】失敗しない！ロードバイクボトルゲージ選びの7つのチェックポイント

ロードバイクのボトルゲージ選びは慎重に行いたいものです。以下の7つのポイントを押さえ、最適なボトルゲージを選びましょう。

ボトルの種類とサイズ: 使うボトルの形状や容量を確認しましょう。細身ボトルや太めのボトルに対応したゲージを選ぶことが重要です。
フレームとの相性: フレームの形状やボトルケージ台座の位置を確認して、取り付けスペースが適切かどうかをチェックしましょう。
固定力とホールド性: 走行中にボトルが落ちない安定感のあるものを選びます。段差や振動に強いものが理想です。
抜き差しのしやすさ: ライド中でもスムーズにボトルを取り出せるかどうかも重要です。特に横抜きタイプは取り出しやすさが鍵を握ります。
耐久性とメンテナンス性: 長期間使用できる丈夫な素材を選び、汚れやすい部分が少なく掃除が簡単なものを選ぶと良いでしょう。
デザインとカラー: 自分のバイクとのデザインやカラーを統一することで、見た目にも満足できるアイテムになります。
価格帯: 高価格帯と低価格帯のボトルゲージを比較し、自分の予算に合った選択をしましょう。

【最新版】2025年おすすめロードバイクボトルゲージ厳選8選

2025年におすすめするロードバイク用ボトルゲージをご紹介します。各タイプに分けて、人気のある製品を厳選しました。

軽量性重視: 軽量な素材を使用したモデル。特にヒルクライムや長距離ライドに最適です。
耐久性重視: 頑丈で長持ちする素材を使用したもの。過酷なライドでも安心して使用できます。
デザイン性重視: カラフルでスタイリッシュなデザインのモデル。ライディングの楽しさを引き立てます。
高コスパ: 価格と性能のバランスが取れた、コストパフォーマンスに優れたモデル。
エアロ効果: 空気抵抗を最小限に抑えるエアロデザインのボトルゲージ。
横抜きタイプ: 狭いフレームにぴったりな横抜きタイプ。取り出しやすさを重視した製品です。

各製品の特徴、メリット・デメリットを紹介し、ユーザーレビューも参考にして、選ぶ際の参考にしてください。

1. Elite Custom Race Plus

✅ 高い固定力で安定感抜群
✅ デザイン性が高く、バイクに合わせやすい
✅ 幅広いライダーに対応（初心者から上級者まで）
✅ 耐久性があり長期間使用可能い。
✅ おすすめポイント: 初心者から上級者まで幅広く対応可能で、特に安定感を重視したい方に最適。

Elite Custom Race Plu

ELITE(エリート)

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2. Tacx Deva Bottle Cage

✅ 軽量で持ち運びやすい
✅ シンプルで美しいデザイン
✅ 高コスパで手頃な価格
✅ しっかりした性能を持つ
✅ おすすめポイント: コストを抑えつつ、性能の良さを求めるライダーにぴったり。

Tacx Deva Bottle Cage

タックス(Tacx)

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関連記事ロードバイク用ボトルおすすめ3選！飲みやすいボトルを選ぼう

ポチップ

3. Cannondale Speed-C

✅ エアロデザインで空気抵抗を最小限に抑える
✅ 軽量で強固な作り
✅ 競技志向のライダーに最適
✅ タイムトライアルやスピード重視に対応
✅ おすすめポイント: 競技やタイムトライアルなど、速度を重視するライダーに最適。

Cannondale Speed-C

Cannondale(キャノンデール)

ボトルゲージの取り付けは簡単ですが、位置や固定方法をきちんと確認することが重要です。まず、必要な工具を準備しましょう。

一般的には、六角レンチやドライバーで簡単に取り付けが可能です。取り付け位置は、フレームの形状やライディングスタイルに合わせて最適な位置を選びましょう。

特に、複数のボトルゲージを取り付ける場合、取り付け位置を工夫することで、ボトルの取り出しやすさや安定性が向上します。取り付け後は緩み防止対策をしっかり行い、安全に使用できるようにしましょう。

【メンテナンス】長く使うために！ボトルゲージの簡単お手入れ方法

ボトルゲージを長く使うためには、日常的な清掃が欠かせません。汚れや水分が残りやすい部分を定期的に洗浄し、サビや劣化を防ぎましょう。

特に、金属製のボトルゲージは湿気に弱いため、使用後はしっかりと乾燥させることが大切です。

耐久性を保つために、定期的にネジや取り付け部を点検し、緩みがないか確認しましょう。これらの簡単なお手入れで、長期間快適に使うことができます。

【まとめ】あなたにぴったりのボトルゲージを見つけて、快適なロードバイクライフを！

・ボトルゲージ選びは快適で安全なライディングをサポートする重要な要素
・自分のライドスタイルに合ったボトルゲージを選ぶことが大切
・効率的な水分補給を行うために最適な製品を選ぼう

記事で紹介した選び方やおすすめ製品を参考にあなたにぴったりのボトルゲージを見つけて、より楽しいライディングを楽しんでください！

おすすめボトル、ボトルゲージに収まるツールケースについては下記記事を参考にしてください。

関連記事ロードバイク携行品まとめ、ツールケースの中身を紹介！これだけあれば安心

【徹底解説】ロードバイクヘルメットの選び方｜安全・快適なおすすめ人気モデルも紹介

goburin — Wed, 09 Apr 2025 01:35:44 +0000

ロードバイクにおいてヘルメットは、ただのアクセサリーではありません。安全を守るために欠かせないアイテムです。

今回は、ロードバイクヘルメットの選び方から、おすすめモデル、さらには正しい使用方法まで、徹底的に解説します。

安全で快適なサイクルライフを楽しむために、最適なヘルメットを選ぶためのポイントを押さえておきましょう。

なぜロードバイクにヘルメットは必須なのか？

ロードバイクはスピードが出る乗り物だからこそ、ちょっとした不注意や路面の変化で転んでしまうこともあります。そんなとき、大切な頭を守ってくれるのがヘルメットです。

近年はヘルメットの着用が努力義務となっており、サイクリストにとってはマナーのひとつとも言える存在になっています。

万が一の事故から頭部を守る重要性

転んでしまったとき、一番心配なのが頭へのケガ。ヘルメットは、その衝撃をやわらげてくれる頼れるアイテムです。

ちょっとしたヒヤリとした場面でも、ヘルメットをかぶっていたことで大事に至らなかった、という声は少なくありません。安心して走るために、まずは頭の安全をしっかり守りましょう。

自分は立ちごけした際に頭を地面にぶつけたことがあります。SPDやSPD-SLのシューズはペダルと足が固定されているので、転倒時に受け身をとることができません。車や下り坂での転倒ではなかったものの、速度が遅かったにも関わらず、頭を地面に打ってしまい、あの瞬間は本当に恐怖を感じました。

立ちごけの時、速度が出ていなかったため、倒れた側の腕と足を少し擦りむいた程度で済みました。しかし、もし速度がもっと出ていたら、大けがをしていたかもしれません。実際にヘルメットをしていたからこそ、命を守られた瞬間だと思います。

この経験から、ヘルメットをせずにロードバイクに乗ることはありえません。子供と一緒に近所のコンビニに行くときでも、必ずヘルメットをかぶるようにしています。自分の命だけでなく、家族を悲しませないためにも、ヘルメットは絶対に欠かせません。

道路交通法におけるヘルメット着用の努力義務化について

2023年4月から、自転車に乗るすべての人にヘルメット着用の「努力義務」が設けられました。罰則があるわけではありませんが、安全のためにかぶることが推奨されています。

自分の身を守るだけでなく、まわりの人への配慮としても、ヘルメットを着けることが当たり前になってきています。

引用：警察庁の努力義務化資料

ヘルメット非着用時のリスクとは？

ヘルメットをかぶっていないと、転倒や事故の際に頭を強く打ってしまう危険があります。特にスピードが出るロードバイクでは、その衝撃が大きくなることも。

ケガのリスクを少しでも減らすためにも、普段のライドからしっかりヘルメットを着用しておきたいところです。

ヘルメット選びのポイント5選

たくさんの種類があるヘルメットですが、どれを選べば良いのか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。せっかくなら、安全で、しかも長く快適に使える一品を見つけたいですよね。

ここでは、後悔しないために押さえておきたい5つのポイントを、わかりやすく紹介します。

①安全性：信頼できる安全基準（SGマーク等）をチェック

まず大切なのは、きちんと安全基準をクリアしているかどうか。日本ではSGマーク、JCF公認(白)・推奨マーク(緑)、海外ではCEマークやCPSC認証などがあり、こうしたマークが付いているヘルメットは厳しいテストを通過しています。

見た目だけで選ばず、しっかりと安全性が確保されているものを選びましょう。

②フィット感：正しいサイズ選びとアジアンフィットの重要性

どんなに高性能なヘルメットでも、自分の頭に合っていなければ意味がありません。

特に日本人の頭は欧米人に比べて丸型の傾向があるため、「アジアンフィット」仕様のモデルを選ぶと、しっくりとした着け心地が得られます。

できれば試着して、自分にぴったりのサイズを見つけてくださいね。

③通気性：夏場の快適性を左右するベンチレーション

暑い季節のライドでは、ヘルメットの中が蒸れて不快になることも。そんなときに役立つのが「通気性」です。

通気孔が多く、風が通り抜けやすい設計になっているヘルメットなら、頭がムレにくくなり、暑い日でも快適に走ることができます。特に夏に長距離を走る方には注目してほしいポイントです。

④重量：ロングライドでの首への負担を軽減する軽さ

ヘルメットは長時間かぶるものなので、できるだけ軽い方が疲れにくくなります。

特にロングライドやヒルクライムが好きな方にとっては、数十グラムの差が意外と大きく感じられることも。軽さと安全性のバランスが取れたモデルを選ぶと、より楽しく快適に走ることができますよ。

⑤機能性：MIPSなど最新の安全技術にも注目

最近では「MIPS（ミップス）」と呼ばれる、安全性をさらに高めるテクノロジーが注目されています。

衝撃を受けた際の回転力をやわらげ、脳へのダメージを抑える仕組みで、多くの上位モデルに採用されています。少し価格は上がりますが、安全にこだわりたい方にはとてもおすすめです。

知っておきたいロードバイクヘルメットの種類と特徴

ヘルメットにはいくつかのタイプがあり、それぞれに得意なシーンがあります。どんな走りを楽しみたいかによって、選ぶべきモデルも変わってきます。

ここでは代表的な4タイプをご紹介しますので、自分のスタイルに合った一つを見つけるヒントにしてください。

オールラウンドモデル：初心者にもおすすめのバランス型

「とりあえず最初の一つが欲しい」という方にぴったりなのが、オールラウンドモデルです。

安全性・軽さ・通気性など、全体的にバランスが取れていて、日常のサイクリングからロングライドまで幅広く使えます。

価格も比較的手頃なものが多く、初めてのヘルメットにおすすめのタイプです。

軽量モデル：ヒルクライムやロングライドに最適

上り坂をどんどん攻めたい方や、一日中走り続けるようなロングライドが好きな方には、軽量モデルが最適です。

頭への負担が少なくなるので、後半になっても疲れにくく、快適に走り続けられます。首や肩への負担が軽減されるので時間が経過するほど、重量の差が効いてきます。

中には200g以下の超軽量モデルもあり、まるで何もかぶっていないような感覚を味わえます。

エアロモデル：空気抵抗を削減し高速走行をサポート

スピードを重視する方や、レース志向の方にはエアロモデルが人気です。

滑らかな形状で空気の流れをコントロールし、空気抵抗を抑えてくれるため、巡航スピードの維持やタイム短縮に貢献してくれます。ただし、通気性はやや抑えめなので、暑い季節の使用には少し注意が必要です。

（補足）MTB用ヘルメットとの違いは？

MTB（マウンテンバイク）用ヘルメットとロードバイク用では、形や機能に違いがあります。MTB用は後頭部を広く覆っていたり、バイザーが付いていたりと、山道での使用を想定した設計です。

街中や舗装路メインで乗るロードバイクには、軽くて通気性の高いロード用モデルの方が向いています。

【初心者必見】初めてのヘルメット購入ガイド

「初めてのヘルメット、どうやって選べばいいんだろう…？」と迷う方も多いはず。せっかくなら、自分にぴったりのものを選んで、快適で楽しいサイクリングを始めたいですよね。

このパートでは、初心者の方が後悔しないために知っておきたい、購入時のポイントをわかりやすくご紹介します。

まずは試着！実店舗でフィット感を確かめよう

ヘルメット選びでいちばん大事なのが「フィット感」です。

頭の形や大きさは人それぞれ違うので、カタログのサイズ表だけでは本当に合うか分かりません。

可能であれば、実店舗でいくつか試着して、ぐらつかず、締めつけ感のないちょうど良いモデルを見つけるのがおすすめです。

予算はどれくらい？価格帯別の特徴

ヘルメットの価格は、おおよそ5,000円台から3万円以上までと幅広く、自分の予算に合わせて選べます。

1万円以下のモデルはコスパ重視、1〜2万円台は軽さや通気性とのバランスが良く、2万円以上になるとレース対応の高性能モデルが揃っています。

まずは使用頻度に合わせて予算を決めてみましょう。

デザインやカラーもモチベーション維持に繋がる

見た目も大事な選び方のひとつです。お気に入りのデザインやカラーのヘルメットは、かぶるだけで気分が上がりますし、走るモチベーションにもつながります。

バイクやウェアとのコーディネートを楽しめるのも、ロードバイクの魅力のひとつ。自分らしさを表現できるデザインを選んでみてくださいね。

【目的・価格別】2025年最新！おすすめロードバイクヘルメット人気モデル

「どのヘルメットが自分に合っているのか分からない…」そんな方のために、目的や価格帯ごとにおすすめのモデルをご紹介します。

2025年の最新トレンドをおさえた人気アイテムを中心に、初めての方でも選びやすいようにまとめました。ぜひ、理想の一台を見つける参考にしてみてください。

【1万円以下】コスパ最強！エントリーモデルおすすめ3選

初めてのヘルメット選びでコストを抑えたい方には、1万円以下のモデルがぴったりです。

この価格帯でも安全基準を満たし、デザイン性の高いものが揃っています。通勤やちょっとした週末ライドなど、気軽に始めたい方におすすめの入門モデルです。

■OGK KABUTO RECT (レクト)
✅ 日本人の頭にフィットしやすい設計
✅ JCF公認でレースにも使用可能
✅ デザインもシンプルで、どんなウェアにも合う
✅ 1万円以下で買える高コスパモデル

OGK KABUTO RECT (レクト)

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■LAZER Tempo KC AF
✅ 通勤・通学から週末サイクリングまで幅広く対応
✅ LAZER独自のKinetiCoreテクノロジーで高い安全性を実現
✅ 回転衝撃にも対応した設計で頭部をしっかり保護
✅ 平均重量290gと軽量で長時間の使用でも疲れにくい
✅ 日常使いに適したコストパフォーマンスの高いモデル

LAZER Tempo KC AF

LAZER (レーザー)

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■OGK KABUTO CANVAS-SPORTS
✅ 安全性・快適性・デザイン性のバランスが取れた万能モデル
✅ 街乗りからライトなスポーツライドまで幅広く対応
✅ カジュアルにもスポーティにも合わせやすいスタイリッシュなデザイン
✅ 初心者でも使いやすい、扱いやすいフィット感と快適な装着感
✅ 日常使いに取り入れやすいヘルメットを探している方に最適

OGK KABUTO CANVAS-SPORTS

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【1万円～2万円】機能性と価格のバランスが良い人気モデル5選

通気性や軽量性、フィット感などをバランスよく備えたモデルが豊富なのがこの価格帯です。

長距離ライドを快適にこなしたい方や、ヘルメットにしっかりとした性能を求めたい方に最適です。デザインやカラーバリエーションも充実しているので、選ぶ楽しさもあります。

■OGK KABUTO VITT
✅ 日本人の頭にフィットしやすい設計で快適な被り心地
✅ 通気性が高く、蒸れにくいため長時間のライドでも快適
✅ 軽量かつ空力性能も考慮されており、効率的な走行が可能
✅ JCF公認でレース使用もOK、本格志向の方にも対応
✅ 豊富なカラーバリエーションで自分のスタイルに合わせやすい

OGK KABUTO VITT

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■ABUS POWERDOME
✅ 空力性能に優れ、スピードを求めるライダーに最適
✅ 通気性も高く、長時間のライドでも蒸れにくい快適設計
✅ 頭にしっかりフィットし、安定感のあるかぶり心地
✅ 高い安全性を備えており、安心して走行を楽しめる
✅ ロングライドにも対応するバランスの良いパフォーマンスモデル

ABUS POWERDOME

ABUS

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■LAZER STRADA KINETICORE
✅ LAZER独自のKINETICORE技術で衝撃吸収性が大幅に向上
✅ 高い通気性により、暑い日でも快適にライド可能
✅ 頭にしっかりフィットし、安定したかぶり心地を実現
✅ ロングライドにも適しており、日常使いでも安心
✅ 安全性・快適性・デザイン性を兼ね備えた次世代モデル

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■KASK MOJITO 3
✅ イタリアンブランドならではの洗練されたおしゃれなデザイン
✅ ワンタッチで簡単にフィット感を調整できる快適仕様
✅ 高い通気性で、夏場のライドもムレにくく快適
✅ 軽量設計で長時間の使用でも首や肩に負担がかかりにくい
✅ デザイン性と機能性のどちらも重視したい方に最適

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カスク(Kask)

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■BELL FORMULA MIPS
✅ MIPS搭載で、衝撃時の頭部回転ダメージを軽減し高い安全性を確保
✅ 簡単にフィット感を調整できるシステムで快適に装着可能
✅ 優れた通気性により長時間のライドでもムレにくく快適
✅ 安全性と快適性のバランスを求めるライダーに最適な一台

BELL FORMULA MIPS

自転車のQBEI 楽天市場支店

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【2万円以上】レースにも対応！高性能・軽量モデル5選

レースに出る方や、日頃から長距離やスピードを意識して走る方には、2万円以上のハイエンドモデルがおすすめです。

超軽量で空力性能にも優れ、フィット感も抜群。最新の安全技術を搭載しているものも多く、まさに「性能で選ぶ」ライダーにとって頼れる相棒となります。

■OGK KABUTO IZANAGI
✅ 日本の暑さに強い「最高の空冷効率」で夏場のレースやロングライドも快適
✅ 軽量かつ空力性能にも優れ、パフォーマンスを最大限に引き出す設計
✅ 「フローティング構造」による極上のフィット感で、長時間の装着もストレスなし
✅ JCF公認でレースにも対応し、プロ選手からの信頼も厚いフラッグシップモデル

OGK KABUTO IZANAGI

OGK KABUTO(オージーケーカブト)

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ポチップ

■KASK PROTONE ICON
✅ 空力性能、通気性、軽量性を高いレベルで融合し、プロのレースシーンでも活躍
✅ 洗練されたデザインで、スタイリッシュな見た目も魅力
✅ KASK独自の安全基準「WG11」をクリアし、回転衝撃に対する高い安全性を確保
✅ プロ選手に愛用されている信頼性の高いヘルメット

KASK PROTONE ICON

カスク(Kask)

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■Giro AETHER SPHERICAL AF
✅ Giro独自の「Spherical Technology™（MIPS® Spherical）」を搭載し、回転衝撃からの保護性能を向上
✅ 二層構造により衝撃時にシェルが独立して動き、優れた衝撃吸収性を発揮
✅ 高い安全性を提供し、長時間のライドでも安心して使用可能
✅ 優れた通気性と軽量性で快適なフィット感を実現

GIRO AETHER SPHERICAL AF

自転車アクセサリーの Amical

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■POC Ventral Air MIPS
✅ 空気抵抗を抑えつつ、最大限の換気効果（ベンチレーション）を発揮する特徴的なデザイン
✅ 軽量性と高い安全性を兼ね備え、MIPS Integraテクノロジーを搭載
✅ 長時間のライドでも快適性を維持しやすく、快適なフィット感
✅ ハイパフォーマンスを追求した設計で、特に高速走行時や長距離ライドに適したモデル

POC Ventral Air MIPS

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■Lazer Vento KinetiCore
✅ スプリンター向けに開発されたエアロダイナミクス性能重視のモデル
✅ レイザー独自の衝撃保護技術「KinetiCore」を搭載
✅ MIPSなどの追加レイヤーなしで軽量化を実現
✅ 高い通気性と安全性を兼ね備えた、快適かつ保護性能の高いヘルメット

Lazer Vento KinetiCore

LAZER (レーザー)

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ポチップ

比較表

製品名	主な特徴	ベネフィット
OGK KABUTO RECT	日本人向け設計、JCF公認、シンプルなデザイン	日本人の頭にフィット、高コスパ、レース対応
LAZER Tempo KC AF	KinetiCore技術、軽量、通気性良好	衝撃吸収性能、軽量で快適、日常使いに最適
OGK KABUTO CANVAS-SPORTS	バランス型、安全性・快適性・デザイン性良好	万能型、カジュアルにもスポーティにも対応
SHIMANO METAHERO	安全性重視、JCF公認、軽量、通気性良好	長時間使用に最適、レース対応、快適な通気性
LOOOK TEC-1	高性能エアロダイナミクス、フィット感重視	速さを求めるライダーに最適、エアロデザインで風の抵抗を最小限
KASK PROTONE ICON	軽量、エアロダイナミクス、通気性に優れる	快適性と速さを兼ね備えたプロ仕様
SPECIALIZED S-Works Evade 3	軽量、エアロ性能、トップクラスのフィット感	競技志向、風の抵抗最小化、最高の快適性
MAVIC AERO R	エアロデザイン、通気性良好	速さを追求、快適で通気性も高い
POC Ventral Lite	軽量、エアロダイナミクス、通気性に優れる	速さと安全性を両立、軽量で快適
KASK Valegro	超軽量、通気性抜群、快適性重視	長時間ライド向け、快適性と通気性を両立

ロードバイクヘルメットの正しい被り方とメンテナンス

せっかく選んだヘルメットも、正しくかぶらなければその効果は十分に発揮されません。ま

清潔に保ち、必要なタイミングで交換することで、安心して長く使うことができます。ここでは、ヘルメットの正しい使い方とお手入れのポイントについてご紹介します。

安全効果を発揮する正しい装着方法（ストラップ調整など）

ヘルメットをかぶるときは、「頭にしっかりとフィットしているか」「ストラップが正しく調整されているか」を必ず確認しましょう。

額から指1〜2本分くらいの位置にヘルメットの前端がくるのが理想で、ストラップは耳の下でV字に分かれ、あご紐が指1本分くらいの余裕で締まっていると安心です。

清潔に保つための洗い方・お手入れ方法

汗をかいたあとのヘルメットは、そのままにしておくと臭いやカビの原因になってしまいます。内側のパッドは取り外して中性洗剤で優しく手洗いし、外側は柔らかい布で拭き取ると清潔に保てます。

直射日光は避け、風通しの良い場所でしっかり乾かすのも大切です。

ヘルメットの寿命は？交換時期の目安（通常時・衝撃後）

見た目がきれいでも、長年使い続けると内部の素材が劣化して安全性が下がってしまいます。

一般的には3〜5年が交換の目安とされています。また、転倒などで強い衝撃を受けた場合は、外観に傷がなくても内部が損傷している可能性があるため、できるだけ早めの交換が安心です。

ロードバイクヘルメットに関するよくある質問（Q&A）

初めてロードバイク用のヘルメットを選ぶときや、使い始めたばかりの方には、ちょっとした疑問がいろいろ出てくるものです。

ここでは、よくある質問をピックアップし、気になるポイントをわかりやすく解説していきます。安心してサイクルライフを楽しむためのヒントにしてみてください。

ヘルメットの下にキャップは被っても良い？

はい、問題ありません。むしろ、サイクルキャップは汗を吸ってくれたり、日差しを遮ってくれたりと、ヘルメットの中を快適に保つ役割もあります。

冬場には防寒用のキャップを使うことで、頭を冷やさずに快適なライドが楽しめます。ただし、かぶった状態でヘルメットのフィット感が損なわれていないか確認するのが大切です。

女性におすすめのヘルメットは？

基本的に男女兼用のモデルが多いですが、小さめサイズや明るいカラーバリエーションが豊富なモデルは、女性ライダーに人気があります。

また、髪を結ぶスペースがあるデザインや、メイクが落ちにくいパッド素材など、細かな気配りのあるモデルも増えてきています。実際に試着して、自分に合ったものを見つけるのが一番です。

中古のヘルメットは使っても大丈夫？

基本的にはおすすめできません。

外見がきれいでも、内部に見えないダメージがある可能性があり、十分な保護性能が期待できないことがあります。

安全性を第一に考えるのであれば、新品を購入し、自分自身で管理するのが安心です。特に頭を守るアイテムですので、妥協せず選びたいですね。

サングラスやアイウェアとの相性は？

サングラスやアイウェアは、風や虫、紫外線から目を守ってくれる大切なアイテムです。ヘルメットと組み合わせることで、より快適で安全なライドが可能になります。

ヘルメットの形状によっては、サングラスのテンプル（つる）部分と干渉することがあるため、できれば一緒に試着してフィット感を確かめるのがおすすめです。

まとめ：最適なヘルメットを選んで安全で快適なサイクルライフを！

安全性第一: ヘルメットは事故から頭部を守る重要な役割を果たします。必ず自分に合ったものを選び、正しくかぶるよう心がけましょう。
ライディングスタイルに合わせた選択: 自分の走り方に合ったモデル（オールラウンド、軽量、エアロなど）を選ぶことで、より快適なライドが楽しめます。
フィット感とデザイン: ヘルメットは、見た目のデザインも大切ですが、何よりフィット感が重要です。実際に試着して、自分の頭にぴったり合うものを選びましょう。
メンテナンスと交換: 定期的にヘルメットを清潔に保ち、必要なときには交換することで、常に高い安全性を維持できます。事故後や長期間使用した場合は早めに交換しましょう。
毎回の習慣: ヘルメットは必ずかぶる習慣をつけ、安全で楽しいサイクリングライフを送ることが大切です

ヘルメットと一緒にアイウェアも装備し、より安全で快適なライドを楽しみましょう。

2025.04.09

ロードバイクシューズの選び方｜タイプ別にわかりやすく解説

goburin — Sun, 06 Apr 2025 07:21:26 +0000

ロードバイクの楽しみが深まってくると、ウェアやヘルメットだけでなく、シューズにもこだわりたくなりますよね。

専用シューズを使うことで、ペダリングが格段にスムーズになり、疲労の軽減や走行効率の向上にもつながります。

初心者から上級者まで役立つ情報を紹介します。

ロードバイクシューズの基本知識

ロードバイク専用シューズは、一般的なスニーカーと異なり、足をペダルにしっかり固定できる構造が特徴です。これにより、ペダルを踏み込む力だけでなく、引き上げる力も活かせるようになり、効率的な走りが可能となります。

ソール（靴底）が硬いため、力が逃げにくく、疲れにくいというメリットもあります。はじめての方でも安心して使えるよう、さまざまなタイプが用意されています。

SPDとSPD-SLの違いとは？

ロードバイク用のシューズには主に「SPD」と「SPD-SL」の2種類があります。SPDは歩きやすさを重視した構造で、ソールにクリート（ペダルとの接続パーツ）が埋め込まれているのが特徴です。

一方、SPD-SLはペダルとの接地面が広く、より高い固定力とペダリング効率を実現できます。ただし、歩きにくい点があるため、用途やシーンに応じた選び方が重要です。

初心者におすすめのシューズタイプ

これからビンディングシューズを使い始める方には、SPDタイプのシューズがおすすめです。歩行しやすく、普段使いにもなじみやすいため、サイクリング中の休憩や観光などでも不便を感じにくい構造となっています。

価格帯も比較的手ごろなものが多く、はじめての一足として選ばれることが多いモデルです。履き心地や使いやすさに重点を置いて選ぶと、初めてのビンディングシューズ体験も安心です。

フラットペダルからの移行ポイント

フラットペダルに慣れている方がビンディングペダルに切り替える際は、最初に戸惑うこともあるかもしれません。ですが、シューズとペダルが固定されることで、ペダリングの力がロスなく伝わるため、長距離ライドがより快適になります。

最初は着脱の練習をしっかり行うことで、安全に使いこなせるようになります。ロードバイクの魅力をさらに深く味わうための一歩として、ぜひ挑戦してみてください。

SPD_エントリーグレードシューズ紹介

SPDタイプのエントリーグレードシューズは、歩きやすさと扱いやすさを重視した設計が多く、これからビンディングを始めたい方や通勤・街乗りにも使いたい方におすすめです。

コスパに優れた人気モデルを紹介します。

■ SHIMANO SH-MT502
価格帯：12,000〜15,000円前後
特徴：ハイキングシューズのようなデザインで、歩きやすさとペダリング効率を両立。通勤やツーリングにもぴったりで、初めてのビンディングでも安心感あり。

シマノサイクリングシューズ MT502

シマノ(SHIMANO)

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■ GIRO Rumble VR
価格帯：11,000〜15,000円前後
特徴：カジュアルな見た目で街中にもなじむSPD対応シューズ。ビブラムソール採用で歩行性能が高く、カフェライドや旅先での散策も快適。

GIRO Rumble VR

GIRO(ジロ)

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ポチップ

■ SHIMANO SH-XC100
価格帯：10,000〜12,000円前後
特徴：シンプルな3本ベルクロ仕様で着脱が簡単。軽量でしっかりとした剛性もあり、ロード〜グラベルまで幅広く対応できる万能型。

SHIMANO SH-XC100

シマノ(SHIMANO)

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ポチップ

■ PEARL iZUMi X-ALP Canyon
価格帯：13,000〜16,000円前後
特徴：SPDシューズらしからぬ見た目と履き心地で、日常使いにもOK。つま先補強やグリップ性の高いアウトソールで、オフバイクでも安心。

PEARL IZUMI Men’s X-ALP Canyon

PEARL IZUMI(パールイズミ)

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ポチップ

SPD-SL_エントリーグレードシューズ紹介

SPD-SLは「ペダリング効率が高い反面、歩きにくい」のが特徴ですが、紹介するモデルは軽量かつしっかりしたフィット感を持ち、慣れるまでのサポートもしっかりしてくれます。

気軽にビンディングを始めたい方には、RC100やTempo Powerstrap R5あたりからのスタートがおすすめです。

以下に、コスパが良くて使いやすいモデルをいくつかご紹介します。

■ SHIMANO RC100
価格帯：9,000〜12,000円前後
特徴：シマノのエントリーモデル。軽量なナイロンソールに3本ベルクロで着脱も簡単。初めてのSPD-SLでも安心して試せる設計。

SHIMANO RC100

シマノ(SHIMANO)

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ポチップ

■ FIZIK Tempo Powerstrap R5
価格帯：14,000〜16,000円前後
特徴：見た目は上位モデル並みの美しさ。独自の「Powerstrap」で足全体を包み込むようにフィット。快適性が高く、初めてでも安心感あり。

FIZIK TEMPO POWERSTRAP R5

フィジーク（FIZIK）

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■ NORTHWAVE Core Plus 2
価格帯：13,000〜15,000円前後
特徴：ダイヤル＋ベルクロの組み合わせでフィット感の調整が簡単。通気性のあるアッパーで夏場のライドにも対応。軽快な履き心地が魅力。

NORTHWAVE CORE PLUS2

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ポチップ

■ SHIMANO RC300
価格帯：10,000〜17,000円前後
特徴：BOAダイヤルを搭載し、より細かなフィット感の調整が可能。初めてのSPD-SLでも、少し上の快適性を求めたい人におすすめ。

SHIMANO RC300

シマノ(SHIMANO)

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ポチップ

中・上級者向けの高性能モデルとは？

ロードバイクに慣れてくると、より高いパフォーマンスや快適性を求めるようになります。中・上級者向けのシューズは、剛性の高いソールや通気性に優れた素材、足にぴったりとフィットする設計などが特徴です。

ペダリング時の力を逃さず、スピードに直結する感覚が得られるため、トレーニングやレースでも力を発揮しやすくなります。見た目にも洗練されたデザインが多く、気分も高まることでしょう。

カーボンソールのメリット

中・上級者向けのシューズで多く使われているのが「カーボンソール」です。非常に軽く、剛性が高いため、ペダルにかけた力をダイレクトに伝えることができます。特にヒルクライムやスプリント時には、その違いをはっきりと感じるはずです。

ただし、反面で路面からの振動も伝わりやすいため、慣れないうちは硬く感じることもあります。ロードバイクにある程度慣れ、より走りを追求したい方にとって、カーボンソールは強い味方となるでしょう。

レースやロングライドでの違い

高性能シューズは、特にロングライドやレースにおいて真価を発揮します。足へのフィット感が向上することで、長時間走っても疲れにくくなり、パフォーマンスの維持にもつながります。

通気性に優れた素材や軽量設計により、快適性が格段に向上します。ダイヤル式の調整機構は、細かく圧力を分散させられるため、足の疲れや痛みを最小限に抑えることができます。

これらのシューズは、まさに「走ることの楽しさ」を深く味わいたい方にぴったりです。

SPD-SL_ミドルグレードシューズ紹介

ミドルグレードのシューズは、エントリーモデルより快適性や剛性がアップしつつ、ハイエンドモデルほどの価格にはならないバランスの良さが魅力です。週末のロングライドやイベント参加、レースへのステップアップを考えている方にもオススメなモデルを紹介します。

■ SHIMANO RC7（RC702）
価格帯：25,000〜30,000円前後
特徴：カーボンコンポジットソール採用で高い剛性と軽さを両立。ダブルBOAダイヤルでフィット感も細かく調整可能。上位モデルRC9のテクノロジーを引き継ぎつつコスパも良好。

SHIMANO RC702

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■ FIZIK Tempo Overcurve R5
価格帯：18,000〜22,000円前後
特徴：「オーバーカーブ」構造で足の自然な形に沿うフィット感が特徴。カーボン強化ナイロンソールで初心者〜中級者にちょうど良いバランス。デザイン性も高く人気。

FIZIK Tempo Overcurve R5

フィジーク（FIZIK）

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ポチップ

■ SPECIALIZED Torch 2.0
価格帯：25,000〜28,000円前後
特徴：程よい剛性と柔軟性のあるソールで、レースからロングライドまで対応。BOAダイヤル＋ベルクロで調整しやすく、足全体を快適に包み込みます。

公式サイト

■ GIRO Regime
価格帯：27,000〜30,000円前後
特徴：ダブルBOA搭載でミドルクラスながら高いフィット感。軽量で通気性も良く、パフォーマンス重視のライダーにおすすめ。足幅がやや細めなのでフィット感を試したいところ。

GIRO Regime

GIRO(ジロ)

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ポチップ

■ SIDI ALBA 2
価格帯：22,000〜26,000円前後
特徴：伝統あるSIDIのミドルグレード。テクノ3クロージャーシステムによる安定したホールド感とクラシックなデザインが魅力。耐久性も◎

SIDI ALBA 2

Sidi

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ポチップ

SPD-SLタイプ_ハイエンドシューズ紹介

軽量性・剛性・フィット感すべてにおいて優れたモデルを紹介します。レース志向やハイパフォーマンスを求める方向けの、おすすめSPD-SLシューズです。

■ SHIMANO S-PHYRE RC903（RC9）
価格帯：45,000〜50,000円前後
特徴：プロも使用するシマノのフラッグシップモデル。超軽量で高剛性のカーボンソール、抜群のフィット感を誇るワンピースアッパー構造。パワー伝達性能は最高クラスです。ヒルクライムからロードレースまで対応。

SHIMANO S-PHYRE RC903

シマノ(SHIMANO)

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■ SIDI Shot 2S
価格帯：55,000円前後
特徴：イタリアンブランドらしい高級感と美しいフォルム。マイクロアジャスト機構で足全体に均等な締め付けが可能。耐久性も非常に高く、長く使える1足です。

SIDI SHOT 2S

ジテンシャデポ

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■ FIZIK Vento Infinito Carbon 2
価格帯：40,000〜50,000円前後
特徴：ダブルBOAダイヤルとカーボンアウトソールによる高精度なフィット感と剛性。デザイン性の高さも魅力で、ハイエンド志向のライダーに人気です。

FIZIK VENTO INFINITO CARBON2

サイクリック楽天市場店

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■ GIRO Imperial
価格帯：50,000円前後
特徴：ダブルBOA＆超軽量なアッパー素材により、フィット感と通気性が非常に高い。ロングライドでも快適で、レースパフォーマンスにこだわる人におすすめ。

GIRO Imperial

Giro

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■ Specialized S-Works Torch
価格帯：55,000円前後
特徴：S-Worksシリーズの最新モデル。アナトミックなフィット感と驚くほどの軽量性で、走りに妥協したくないライダーに最適。力を逃さずペダルに伝える高剛性ソールも魅力。

公式サイト

シューズとペダルの関係性

ロードバイクのペダリング性能は、シューズとペダルの相性によって大きく左右されます。ビンディングシューズを使う際は、必ず対応するペダルを選ぶ必要があります。

SPD対応のシューズにはSPDペダルを、SPD-SLにはSPD-SLペダルを組み合わせることで、正しく固定され、安全かつ効率的に走ることができます。

適切な組み合わせを選ぶことで、無駄のないスムーズなペダリングが可能となり、長距離走行でも疲れを感じにくくなるはずです。

ペダルとの互換性に注意

シューズとペダルの組み合わせで特に大切なのが「クリート」と呼ばれる接続部品の互換性です。SPDとSPD-SLはクリートの形状が異なり、対応しない組み合わせでは接続できません。

ペダルを購入する際には、必ずお使いのシューズに対応したクリートが使用できるか確認することが必要です。ショップのスタッフに相談するのも安心です。

適切な組み合わせを選ぶことで、より快適で安全なライドが実現します。

正しい使い方で安全に楽しむ

ビンディングペダルは足を固定することで効率的なペダリングが可能になる反面、慣れるまでは外し方に戸惑うこともあります。

特に停止時にクリートを外す動作を忘れて転倒するケースもありますので、最初は壁やフェンスに手をつきながら練習すると安心です。クリートの着脱にはコツがあり、慣れてしまえば自然な動作として体に馴染みます。

安全に使いこなせるようになれば、ライドの楽しみはさらに広がります。

ロードバイクシューズのお手入れ方法

お気に入りのシューズを長く使い続けるためには、日々のお手入れが大切です。ロードバイクシューズは汗や雨、水たまりの跳ね返りなどにより、汚れたり湿ったりしやすいものです。

そのまま放置すると、素材が傷んだり臭いの原因になったりすることがあります。走行後は簡単な拭き取りや乾燥を心がけることで、清潔さを保ちながら快適な状態をキープできます。

シューズは相棒のような存在。大切に扱うことが、次のライドの楽しさにもつながります。

使用後のメンテナンス方法

ライドが終わったあとは、シューズの表面に付いた汚れを柔らかい布で優しく拭き取りましょう。泥やほこりが付いている場合は、ぬるま湯で湿らせた布を使うときれいに落とせます。

クリート周辺は泥が溜まりやすいため、歯ブラシなどを使って丁寧に汚れを取り除くのがおすすめです。

濡れたまま放置すると型崩れや臭いの原因になるため、しっかり乾燥させることも大切です。

長持ちさせるためのコツ

シューズを長持ちさせるには、保管場所にも注意が必要です。直射日光や高温多湿を避け、風通しの良い場所で保管しましょう。

湿気が気になる時期には、新聞紙を詰めたり乾燥剤を入れると効果的です。クリートのネジは緩みやすいため、定期的に点検しておくと安心です。

こまめなケアを心がけることで、シューズはいつまでも快適な履き心地を保ち、次のライドへのモチベーションにもつながります。

まとめ｜ロードバイクシューズ選びで、もっと快適なライドへ

ロードバイクシューズは、効率的なペダリングと快適なライドのために欠かせないアイテムです。
初心者にはSPDタイプ、中・上級者にはSPD-SLタイプがおすすめです。
シューズ選びではサイズ感やフィット感が重要。試着時は普段使いのソックスを着用しましょう。
コストパフォーマンスや歩きやすさを重視したモデルも豊富にあり、通勤や街乗りにも適しています。
上級モデルでは、カーボンソールや通気性に優れた素材で、レースやロングライドに最適です。
ビンディングシューズはペダルとの互換性を確認し、正しい使い方を身につけることで安全に使えます。
使用後の手入れや保管方法を工夫すれば、シューズを長持ちさせることができます。
自分に合った一足を見つけることで、ロードバイクの楽しさがより広がります。

Q&A

ロードバイクシューズのタイプ選びに迷った場合、初心者はどのシューズを選ぶべきですか？: 初心者には、SPDタイプのシューズを選ぶことをおすすめします。SPDシューズは、歩きやすさを重視しており、普段使いにもなじみやすい特徴があります。また、サイクリング中の休憩や観光にも便利で、履き心地もよく、初めてのビンディングシューズ体験にぴったりです。

SPDとSPD-SLの違いは具体的にどういう点ですか？: SPDは歩きやすさを重視し、クリートが小さめでペダルとの接触面積が狭いのが特徴です。SPD-SLはペダルとの接触面が広く、より高い固定力とペダリング効率を実現できますが、歩きにくいという点が欠点です。自転車に乗るシーンに応じて選ぶことが重要です。

中・上級者向けのシューズを選ぶ際、どのようなポイントを重視すべきですか？: 中・上級者向けのシューズでは、剛性が高いソール、通気性に優れた素材、そして足にぴったりとフィットする設計が重要です。これにより、ペダリング効率が向上し、長時間のライドでも快適に走行できます。カーボンソールを採用したシューズは特にパフォーマンス重視の方におすすめです。

ロードバイクシューズを長持ちさせるためには、どのようなメンテナンスが必要ですか？: シューズのメンテナンスとしては、まず使用後に汚れを優しく拭き取ることが大切です。泥やほこりが付いている場合は、ぬるま湯で湿らせた布で拭くと効果的です。また、濡れたまま放置せず、風通しの良い場所で乾燥させることが長持ちさせるポイントです。シューズのクリート部分にも定期的に注意を払い、汚れを取り除くことが推奨されます。

ロードバイクシューズの購入はおすすめです

ロードバイクに少しでも慣れてきたと感じた方には、専用のシューズを取り入れることをおススメします。

シューズひとつでペダリングの感覚は大きく変わり、走ることの楽しさや心地よさが広がります。自分のスタイルに合った一足を見つけて、より快適で充実したサイクリングライフを楽しみましょう！

ロードバイク用のアイウェアもライドには必須です。下記記事を参考に自分に合うアイウェアを選びましょう。

2025.04.09

ロードバイク用アイウェアの選び方とおすすめ10選初心者～上級者まで完全ガイド

goburin — Sat, 05 Apr 2025 06:50:07 +0000

ロードバイクにアイウェアが必要な理由とは？

目の保護（紫外線・虫・砂利など）

ロードバイクで風を切って走るのは爽快ですが、走行中に虫が目に飛び込んできたり、小石や砂利が跳ねて目を直撃することがあります。晴れた日の紫外線は目にもダメージを与えます。

アイウェアはこうした危険から目を守ってくれる、ライドの必須アイテムです。特にスピードが出るロードバイクでは、安全性を確保するために欠かせません。

視界の確保と安全性の向上

走行中に視界が悪くなると、とっさの判断が遅れ事故につながるリスクも高まります。アイウェアは、太陽の強い日差しや路面の反射光、風やホコリなどから視界を守ってくれます。

さらに調光や偏光レンズを使えば、天候や環境に合わせて視界を最適化できます。はっきりとした視界を確保することで、路面状況や周囲の車・歩行者への注意も行き届き、安全でストレスのないライドを楽しめます。

見た目のカッコよさもポイント？

ロードバイクを楽しむうえで、機能性はもちろん「見た目」も気になるポイントです。プロ選手のようなスタイルに憧れて、ウェアやバイクを揃える方も多いでしょう。

アイウェアは顔まわりの印象を大きく変える重要なアイテムです。

スポーティでスタイリッシュなデザインのものを選べば、テンションも上がって気分はまるでレース前のプロライダー。見た目のモチベーションも、長く続けるうえでは大切な要素です。

ロードバイク用アイウェアの選び方【5つのポイント】

レンズの種類（調光・偏光・ミラーレンズの違い）

アイウェア選びでまず注目したいのがレンズの種類です。調光レンズは、日差しの強弱に応じて自動で色が変化し、朝から夕方まで一日中使える万能型です。

偏光レンズは、路面や水たまりの反射光をカットして視界をクリアにしてくれます。

ミラーレンズは見た目もカッコよく、まぶしさも抑えてくれるので、晴天時におすすめです。

使用シーンや走る場所によって、ベストなレンズを選ぶことが快適なライドの第一歩です。

フィット感と装着性

ライド中にズレたり違和感があるアイウェアは、それだけで集中力を削がれてしまいます。長時間のライドでも快適に使えるためには、顔にしっかりフィットし、軽やかに装着できるものを選ぶのが重要です。

ノーズパッドやテンプルの素材・調整機能も確認しましょう。

実際に着けてみて、「ずっと着けていたくなる」ような自然なフィット感が理想です。走るたびにその快適さが実感できます。

重量と風の巻き込み対策

走行時の快適さを大きく左右するのが「軽さ」と「空気の流れ」です。アイウェアが重いと鼻や耳に負担がかかり、疲労につながります。

設計が悪いとレンズの内側に風が巻き込んで、目が乾燥したりゴミが入りやすくなることもあります。スポーツ専用設計のアイウェアは、風の流れを計算して作られており、高速走行でも安定した装着感を実現しています。

ヘルメットとの相性

アイウェアとヘルメットの相性も見逃せません。ヘルメットの形状によっては、テンプル（つる）が干渉して痛みの原因になることもあります。

逆に、セットで使うことで見た目も機能もさらに快適になります。できれば実際にヘルメットをかぶった状態で試着するか、同じブランド・シリーズで揃えるとバランスが取りやすくなります。

トータルで考えることが、スタイルと快適さを両立させるコツです。

デザインとブランドの信頼性

アイウェアは顔の中心に位置するため、見た目の印象に直結する重要なギアです。せっかくならお気に入りのデザインで気分を上げたいものです。

オークリーやルディプロジェクト、100％などの有名ブランドは、見た目の良さに加えて、機能面でも高い評価を得ています。

信頼性のあるブランドを選ぶことで、万が一のトラブルや保証対応も安心です。長く使いたいなら、実績のあるブランドから選びましょう。

シーン別に見る！おすすめアイウェアの選び方

ロングライド・ツーリング向け

ロングライドやツーリングでは、1日を通して天候や明るさが大きく変化します。そんな場面で活躍するのが、調光レンズを備えたアイウェアです。

朝の薄暗さから、日中の強烈な日差し、夕暮れの柔らかな光まで、1本でカバーできるのは大きな魅力です。長時間着用しても疲れない軽量設計、ずれにくいノーズパッドも重要なポイントです。快適さと視界の安定感は、疲れにくいロングライドの鍵になります。

特に、調光レンズが時間帯ごとに自動で明るさを調整してくれるのは非常に便利。朝の薄暗い時間帯でも、強い日差しの中でも、ずっと快適に走れます。

荷物を減らしたいツーリングにもぴったりで、1本で一日中カバーできるアイウェアは旅のパートナーとして心強い存在です。

レース・スピード重視の人に

スピードを追求するレース派には、空力性能と視界の広さを両立したシールドレンズタイプがベストです。

例えば、100% S3 のようなモデルは、顔を包み込むような形状で風の抵抗を抑え、前傾姿勢でも視野を妨げません。偏光やミラーレンズを選べば、日差しの強いコースでも路面の凹凸がはっきり見え、集中力を保ちやすくなります。

まさに、機材で勝負が変わる世界にふさわしい、勝利を支えるアイテムです。

通勤・街乗りライダー向け

日常の足としてロードバイクを使っている方には、派手すぎないデザインと実用性が重要です。

POC Aspire のようなモデルは、スポーツ性能を保ちつつ、街中でも浮かない洗練されたデザインが魅力。

調光レンズがあれば、朝夕の光量変化にも対応でき、昼夜問わず安心して走れます。安全性を高めるためにも、クリアな視界を確保することは、街乗りでも非常に重要なポイントです。

オールラウンドに使いたい人向け

ツーリングもレースも街乗りも楽しみたい方には、すべてに対応できる「万能型アイウェア」がおすすめです。

RUDY PROJECT Defender は、調光レンズとしっかりしたフィット感を両立しており、天候やシーンを問わず使いやすいモデル。風の巻き込みを防ぐ構造もあり、快適な走行が可能です。

1本持っておけば、どんなライドにも対応できる頼れる存在になります。

2025年最新版｜ロードバイク用おすすめアイウェア10選

おすすめの最新モデルをご紹介します。

モデル名	特徴	商品リンク
Oakley Sutro Lite Sweep	調光レンズ搭載。プロ使用率高	Oakley SUTRO LITE SWEEP
100% S3	スピード向け・高視認性	100% S3
RUDY PROJECT Defender	オールラウンダー向け調光モデル	RUDY PROJECT Defender
KOO Demos	軽量＆エアフロー設計	KOO Demos
POC Aspire	シティ派もOKなデザイン性	POC ポック ASPIRE WF (JAPAN FIT)
TIFOSI Rail	高コスパな調光レンズモデル	TIFOSI Rail
SMITH Ruckus	曇りにくい設計・交換レンズ付き	[スミス] サングラス PivLock Ruckus Black ワンサイズ
BBB Select XL	初心者向け・価格重視	BBB Select XL
SHIMANO S-Phyre R	ヘルメット連携◎・歪み少ない	公式サイト
NRC X1 RR	レース向けハイコントラストレンズ	NRC X1 RR

Oakley SUTRO LITE SWEEP

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関連記事ロードバイクシューズの選び方｜タイプ別にわかりやすく解説

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よくある質問（FAQ）

ロードバイク初心者でもアイウェアは必要？

答えは「YES」。最初のうちはスピードも出ませんし、必要ないと思うかもしれませんが、風やホコリ、虫などから目を守るだけでも大きな安心感があります。

特に紫外線の強い日や交通量の多い場所では、視界の保護は安全につながります。初心者こそ、最初から装備しておくことで、より快適で楽しいライド体験ができますよ

度付きレンズは使える？

度付きレンズもちろん可能です。最近では、度付き対応のスポーツアイウェアも増えており、自分の視力に合わせた専用レンズを作ることができます。

インナーフレームタイプやオーダーレンズ対応など選択肢も広がっているので、視力に不安のある方も安心してアイウェアを導入できます。

メガネとアイウェアの併用も可能なモデルもありますよ。メガネ派のライダーでも無理なくスタイリッシュに走れます。

メガネユーザーにおすすめのモデルは？

メガネの上から装着できる「オーバーグラス」タイプや、インナーフレーム対応モデルがおすすめです。

オークリーの一部モデルやルディプロジェクトには、度付きインサートがセットできる仕様があります。専用設計でフィット感も高く、メガネ派のライダーでも無理なくスタイリッシュに走れます。

曇りにくいアイウェアの選び方は？

曇り対策には、通気性のあるフレーム構造や曇り止めコーティングが施されたレンズを選ぶと安心です。特に気温差の大きい早朝や冬場は曇りやすいので要注意。

走行中の風を効率的に逃す設計や、定期的な曇り止めスプレーの使用も有効です。快適な視界を保つことが、安全で楽しいライドの基本です。

まとめ｜自分に合ったアイウェアで快適・安全なライドを！

ロードバイクは風を感じ、遠くまで走る自由を楽しめる最高の趣味。その中で、アイウェアは「視界の安心感」という見えない力でライダーを支えてくれます。

お気に入りの1本があるだけで、どんな天気でも、どんな距離でも、もっと遠くへ走り出したくなるはず。自分のスタイルに合ったアイウェアで、快適かつ安全なライドを満喫しましょう！

ロードバイク用シューズもライドには必須です。下記記事を参考に自分に合うシューズを選びましょう。アイウェアと一緒にヘルメットも装備し、より安全で快適なライドを楽しみましょう。

2025.04.06

2025.04.09

ロードバイク用ローラー台おすすめ8選！種類・選び方・トレーニング方法を解説

goburin — Fri, 04 Apr 2025 21:14:01 +0000

ロードバイク用ローラー台の完全ガイド｜おすすめモデル・選び方・練習方法

ロードバイクのトレーニングを室内で効率的に行うために欠かせないのがローラー台です。天候に左右されず、安定した環境で走行技術や持久力を鍛えられるため、多くのサイクリストに愛用されています。本記事では、ローラー台の種類や選び方、おすすめモデル、効果的な練習方法を紹介します。

ローラー台には大きく分けて「固定式」「3本ローラー」「スマートトレーナー」の3種類があります。初心者には安定感のある固定式、実走感を求めるなら3本ローラー、データを活用したトレーニングならスマートトレーナーがおすすめです。選ぶ際は、使用目的や予算を考慮しましょう。

おすすめモデルとして、コストパフォーマンスに優れたエントリーモデルから、プロ仕様の高性能モデルまで幅広く紹介します。また、効率的な練習方法として、ペダリングスキル向上やインターバルトレーニングのポイントも解説。

自宅でのローラートレーニングを活用し、パフォーマンス向上を目指しましょう！

ロードバイク用ローラー台とは？メリット・デメリットを解説

そもそもローラー台とは何か、メリット・デメリットは何があるのか気になりますよね。

この章ではローラー台についての概要を説明します。

ローラー台の基本情報（どういうものか？）

ローラー台とは、ロードバイクを室内で固定し、屋内トレーニングを可能にする機器です。天候や時間に左右されず、自宅で効率的に走行練習ができるため、多くのサイクリストに活用されています。

ローラー台には主に3つの種類があります。固定ローラーは後輪を固定するタイプで安定感があり初心者向きです。三本ローラーはバランスを取りながら走行するため、実走感がありペダリング技術の向上に役立ちます。ダイレクトドライブローラーは後輪を外して装着するタイプで、静音性が高く高負荷トレーニングに適しています。

それぞれ特徴が異なるため、目的に応じたローラー台を選ぶことが重要です。適切に活用することで、効果的なトレーニングが可能になります。

ローラー台のメリット

ローラー台の最大のメリットは、天候に左右されずにトレーニングできることです。雨や雪、強風などの悪天候でも屋内で安定した練習が可能なため、年間を通して継続的にライドスキルを向上させられます。

また、交通事故のリスクがないのも大きな利点です。実走では車や歩行者との接触に注意が必要ですが、ローラー台なら安全な環境で集中してトレーニングできます。特に初心者は、フォームやペダリング技術を落ち着いて練習できるため、効率的にスキルアップが可能です。

さらに、短時間でも効果的なトレーニングができる点も魅力です。信号待ちや交通状況に左右されることなく、一定の負荷をかけた効率的な練習ができます。仕事や家事の合間にも手軽に取り組めるため、忙しい人にとっても理想的なトレーニング方法です。

ローラー台のデメリット

ローラー台には多くのメリットがありますが、いくつかのデメリットもあります。まず、騒音や振動の問題が挙げられます。特に固定ローラーや三本ローラーは使用時にタイヤの摩擦音や振動が発生し、マンションやアパートでは騒音対策が必要になることがあります。振動を抑える専用マットを敷くなどの対策が求められます。

また、設置スペースの確保も課題です。ローラー台自体はコンパクトなモデルもありますが、使用時には十分なスペースが必要です。特に三本ローラーはバランスを取るための広い空間が求められます。

さらに、単調で飽きやすいという点もデメリットです。実走と違い景色が変わらず、長時間の使用ではモチベーションの維持が難しくなります。これを解決するために、音楽を聴いたり、スマートローラーを活用してバーチャルライドを楽しむ工夫が有効です。

ロードバイク用ローラー台の種類と特徴【比較表付き】

ローラー台には主に固定ローラー、三本ローラー、ダイレクトドライブローラーの3種類があり、それぞれ特徴が異なります。目的や使用環境に応じて選ぶことが重要です。

種類	特徴	メリット	デメリット
固定ローラー	後輪を固定するタイプ	安定感があり初心者向け	騒音やタイヤ摩耗が発生しやすい
三本ローラー	前後輪ともに回転する	バランス感覚・ペダリング向上に最適	転倒リスクがあり上級者向け
ダイレクトドライブローラー	後輪を外して装着する	静音性が高く負荷調整が容易	価格が高めで設置スペースが必要

固定ローラーは初心者でも使いやすく、三本ローラーは実走感を重視したい人向け、ダイレクトドライブは静音性と高負荷トレーニングを求める人に適しています。自身の目的に合ったローラー台を選び、効率的なトレーニングを行いましょう。

固定ローラーの特徴・メリット・デメリット

固定ローラーは、ロードバイクの後輪を固定して使用するタイプのローラー台です。安定感があり、初心者にも扱いやすいのが特徴です。基本的にローラーの上に自転車を設置し、後輪を回転させながらトレーニングができます。

メリットとしては、操作がシンプルで、特に初心者が安心して使える点が挙げられます。また、屋内で安定したトレーニングができ、天候に左右されることなく練習が可能です。さらに、騒音や振動が三本ローラーに比べて少なく、比較的静かな環境で使用できます。

デメリットは、後輪を固定するため、タイヤの摩耗が早くなることです。また、他のローラー台に比べて実走感が薄いため、トレーニングの効果が物足りなく感じることもあります。長時間使用すると単調になりやすいため、飽きない工夫が求められます。

3本ローラーの特徴・メリット・デメリット

三本ローラーは、前後輪が回転するタイプのローラー台で、バランスを取りながら走行する必要があります。後輪と前輪がローラーに乗って回転し、自転車を支えるため、実走に近い感覚でトレーニングできます。

メリットは、実際の走行に近い体験ができるため、ペダリング技術やバランス感覚の向上に役立ちます。また、固定ローラーと異なり、自転車を動かすことで自由に走行感を楽しめるので、トレーニングが単調になりにくい点も魅力です。

デメリットは、バランスを取る難易度が高く、初心者には扱いが難しいことです。転倒のリスクもあるため、最初は注意が必要です。また、固定ローラーに比べて騒音が大きく、マンションなどでは音が気になることがあります。慣れるまで少し時間がかかることもありますが、その分効果的なトレーニングが可能です。

スマートローラーの特徴・メリット・デメリット

スマートローラーは、専用アプリやトレーニングソフトと連携し、リアルタイムでデータを取得できる高機能なローラー台です。負荷を自動で調整したり、バーチャルライドやレースに参加することができ、より高度なトレーニングが可能です。

メリットは、負荷調整が自動で行われるため、トレーニング効果を最大化できる点です。例えば、坂道を走行しているような負荷変化を体験でき、リアルな走行感を楽しめます。また、ZwiftやTrainerRoadなどのトレーニングプラットフォームと連携でき、モチベーションを維持しやすいです。

デメリットは、価格が高めであることです。また、Wi-FiやBluetoothの接続が必要なため、インターネット環境が整っていないと十分に活用できないことがあります。さらに、他のローラー台に比べて設置スペースが広くなる場合がありますが、その分、多機能で魅力的な選択肢と言えます。

ロードバイク用ローラー台の選び方【初心者向け解説】

初心者がロードバイク用ローラー台を選ぶ際には、まず自分のトレーニング目的を明確にすることが重要です。安定して練習したい方には、固定ローラーがおすすめです。設置が簡単で、騒音も比較的少なく、基本的なトレーニングに最適です。バランス感覚やペダリング技術を鍛えたい方には、三本ローラーが適していますが、慣れるまで少し時間がかかるかもしれません。

さらに、より高機能なトレーニングをしたい場合は、スマートローラーが便利です。アプリと連携し、負荷を自動で調整したり、バーチャルライドを楽しんだりすることができます。ただし、価格が高めなので、予算を考慮する必要があります。

初心者には、シンプルで扱いやすい固定ローラーが最も適しており、トレーニングを始めやすい選択肢です。自分の目的と予算に合わせて、最適なローラー台を選びましょう。

騒音が気になる人向けの選び方

ローラー台を使用する際、特にマンションやアパートに住んでいる場合、騒音が気になることがあります。騒音対策を考慮する場合、まず選びたいのはダイレクトドライブローラーです。このタイプは、タイヤと接触せず、音が静かなため、周囲に対する騒音の影響を最小限に抑えられます。また、負荷調整も細かく、トレーニングの幅が広がります。

次に、静音性の高い三本ローラーもおすすめです。三本ローラーは、タイヤとローラーの摩擦音が比較的少なく、ダイレクトドライブよりも少し音が大きくなることはありますが、それでも通常の固定ローラーよりは静かです。さらに、専用の防振マットを敷くことで、振動や音を大幅に軽減できます。

最後に、固定ローラーは音がやや大きくなることが多いため、音が気になる場合は避けるか、周囲の配慮が必要です。騒音を抑えたい場合は、ダイレクトドライブまたは三本ローラーを選ぶのがベストです。

リアルな走行感を重視する人向けの選び方

リアルな走行感を重視する人には、三本ローラーまたはスマートローラーがおすすめです。

三本ローラーは、後輪と前輪が独立して回転するため、実際に走っているような感覚を楽しめます。バランスを取る必要があり、ペダリングのスムーズさやコントロール技術を磨くのに最適です。特に実走感を大切にしたい上級者にはぴったりですが、初心者には少し難易度が高いかもしれません。

一方、スマートローラーは、負荷の変動が自動で行われるため、実際の坂道や風の影響を模倣でき、非常にリアルな走行感が得られます。例えば、バーチャルライドやレースを体験できるアプリと連携することで、さらに実際の走行に近い体験が可能です。ただし、価格が高めなので予算を考慮する必要があります。

どちらもリアルな走行感を追求したい人に最適で、トレーニングをより楽しみながら効果的に行えます。

スマートトレーナーは必要？選ぶポイント

スマートトレーナーは、負荷調整が自動で行われ、トレーニングデータをリアルタイムで提供する高機能なローラー台です。バーチャルライドやレース、トレーニングプラットフォームと連携できるため、実走感を重視する人や効率的にトレーニングをしたい人に最適です。しかし、価格が高いため、「本当に必要か？」と考える人も多いでしょう。

選ぶポイントとしては、まず互換性を確認しましょう。例えば、ZwiftやTrainerRoadといった人気のトレーニングアプリと連携できるかどうかをチェックすることが重要です。また、負荷調整の精度や静音性も大切な要素です。騒音が少ないモデルを選ぶと、家庭内での使用が快適になります。

さらに、予算や設置スペースも考慮し、購入前に自分のトレーニング目的に最適なモデルを選ぶことが大切です。スマートトレーナーは高機能ですが、必要に応じて選べば、トレーニングの質が大きく向上します。

【厳選】おすすめロードバイク用ローラー台

コスパ最強！初心者向けのおすすめローラー台

室内で手軽に自転車トレーニングができる「ローラー台」。しかし、種類が多く、初心者にはどれを選べばいいか迷ってしまいますよね。そこで今回は、コスパ最強の初心者向けローラー台を紹介します。

初心者におすすめなのは、「固定ローラー台」です。安定感があり、初めてでも安心して使用できます。特に、「ミノウラ LR341」や「ELITE NOVO FORCE」などは、2万円台で購入でき、耐久性や静音性も優れています。

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コスパの良いローラー台を選んで、快適な室内トレーニングを始めましょう！

本格的なトレーニング向けのハイエンドモデル

本格的なトレーニングを求めるサイクリストにとって、ハイエンドモデルのローラー台は欠かせない存在です。これらのモデルは、高精度なパワーメーターを搭載し、実走感を追求した設計が特徴です。

ダイレクトドライブ式のローラー台は、タイヤを外して直接接続するため、静粛性が高く、パワー伝達のロスが少ないメリットがあります。

ZwiftやTrainerRoadなどのバーチャルトレーニングアプリと連携し、自動負荷調整機能を備えたモデルも多く、実際の坂道やレースのシミュレーションが可能です。こうした機能により、室内でも効率的かつ戦略的なトレーニングが実現できます。本気でパフォーマンス向上を目指すなら、ハイエンドモデルのローラー台が最適な選択肢です。

紹介するハイエンドモデルはプロライダーが使用しているレベルの製品です。一般ライダーには十分すぎる性能を持っている為、どれを選んでも満足できるでしょう。予算やアフターサービス等で自分にあった製品を検討しましょう。

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Garmin TacX Neo 2T スマートトレーナー

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静音性抜群のおすすめモデル

屋内での自転車トレーニングに最適なローラー台ですが、騒音が気になる方も多いのではないでしょうか。特に集合住宅や家族と同居している場合、静音性の高いモデルを選ぶことが重要です。

フルード式のローラー台は比較的静かで、静音マットを併用するとさらに騒音を抑えられるので、周囲を気にせず快適にトレーニングしたい方におすすめです。ダイレクトドライブ式のスマートローラーは高価で購入できないけど、静音性を重視したい人にフルード式は最適です。

フルード式のローラー台を紹介します。

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関連記事ロードバイクトレーニング方法まとめ！LvUPして走りをとことん楽しもう

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ローラー台を使ったトレーニング方法【効果的なメニュー紹介】

ローラー台を使ったトレーニングは、天候に左右されず効率的にパフォーマンスを向上させるのに最適です。ここでは効果的なメニューを3つ紹介します。

初心者向けトレーニングメニュー

軽いギアでケイデンス（回転数）を90rpm程度に保ちながら、心拍を上げて体を温めます。

2. ベーストレーニング（20分）
中程度の負荷で、一定のペースを維持。心拍数を上げすぎず、会話ができる程度の強度が目安です。

3. インターバル（10分）
30秒間高負荷で全力→90秒間ゆっくりを5セット繰り返します。

4. クールダウン（5分）
軽いギアでゆっくりペダルを回し、心拍を落ち着かせます。

このメニューを週2～3回実施し、少しずつ負荷を上げていきましょう！

FTP向上におすすめのメニュー

FTP（Functional Threshold Power）を向上させるには、高強度のトレーニングを継続的に行うことが重要です。ローラー台を使えば、天候や路面状況を気にせず効率的にトレーニングできます。以下のメニューを取り入れて、FTP向上を目指しましょう。

1. スイートスポットインターバル
FTPの88〜94%の強度で15〜20分×2〜3本。適度な負荷で持続力を強化します。

2. 5分VO2maxインターバル
FTPの110〜120%で5分×4〜6本（レスト5分）。高強度で心肺機能を向上。

3. 20分タイムトライアル
FTP測定にも使われるメニュー。全力の95%程度を維持し、持久力を高めます。

定期的に実施し、FTPの向上を実感しましょう！

インターバルトレーニングのやり方

ローラー台を使ったインターバルトレーニングは、短時間で効率的に心肺機能や脚力を向上させる方法です。基本的なやり方は、高強度のペダリング（負荷が高い状態）と低強度の回復走を交互に繰り返すことです。

基本のインターバルメニュー
1.ウォームアップ（10分）：軽いギアで回転数を上げ、体を温める。

2.高強度走（30秒〜1分）：心拍数を最大の80〜90%まで上げる。

3.低強度走（1〜2分）：軽めのギアで呼吸を整える。

4.②③を5〜10セット繰り返す。

5.クールダウン（5〜10分）：徐々に負荷を下げて終了。

週に2〜3回行うことで、持久力と瞬発力が向上します。強度や回数は、レベルに応じて調整しましょう。

他のトレーニング方法についての詳細な内容は下記記事を参考にしてください。

ローラー台の騒音対策・設置方法

ローラー台を使う際に気になるのが騒音と振動です。特にマンションやアパートでは、対策をしないと近隣トラブルにつながることもあります。

騒音対策として、まずは防振マットやカーペットを敷きましょう。振動を吸収し、音を軽減できます。加えて、タイヤドライブ式よりもダイレクトドライブ式のローラー台を選ぶと、駆動音が少なくなります。さらに、チェーンのメンテナンスをこまめに行い、異音を防ぐことも重要です。

設置方法は、できるだけ安定した床の上に設置するのが基本です。壁から少し離し、共鳴を防ぐ工夫も効果的。夜間や早朝に使用する場合は、静音性の高い機種を選ぶのもおすすめです。

これらの対策をしっかり行い、快適なトレーニング環境を整えましょう！

静音マット・防振アイテムの紹介

ローラー台の静音や防振対策に役立つ具体的な製品をいくつかご紹介します。

ローラーメーカーの防振マットは数万円するので高すぎておススメしません。防振マットはダンベル等の製品で有名な筋トレメーカーのIROTEC（アイロテック）のフィットネスマットをおススメします。TacxやWahooと同じ厚み(6mm)なので性能的には問題ないでしょう。コスパもいいです。

IROTEC（アイロテック）フィットネスマット

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防振マットにさらに防振パッドを追加すればより振動や騒音を低減できます。自分はIROTECより薄くて安いマット(マット購入当時はIROTECの存在を知らなかった)とGROWTAC ブルカット3でダイレクトドライブ式のTacx Neoを使用しています。この組み合わせで、隣の部屋で家族がまだ寝ている早朝で使用していてもクレームが来たことはありません。

MINOURA(ミノウラ) 防振パッドセット【2個セット】

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ロードバイク用ローラー台に関するよくある質問（Q&A）

Q1: ローラー台はどれくらい静かですか？
静音性は機種によりますが、ダイレクトドライブ式は一般的に静音性が高いです。タイヤドライブ式は少し音が大きくなることがありますが、防振マットを使うことで音を軽減できます。

Q2: ローラー台はどこに設置すべきですか？
安定したフラットな床が理想的です。カーペットや防振マットを敷くと、振動や音が減少し、周囲に配慮できます。

Q3: ローラー台を長時間使用してもバイクに負担はありませんか？
適切に使用すれば問題ありません。ただし、タイヤの摩耗やチェーンの状態に注意し、定期的なメンテナンスを行いましょう。

Q4: 初心者でも簡単に使えますか？
最初は慣れが必要ですが、慣れてしまえば安全に快適に使用できます。初めての方は低速でトライするのがコツです。

Q5: どのくらいの時間乗れば効果がある？

初心者の場合、最初は30分程度から始め、徐々に時間を延ばしていくのが理想です。目安としては、効果的なトレーニングには1回あたり45分〜1時間程度の時間を確保することが推奨されます。これにより、持久力向上や筋力アップ、心肺機能の改善が期待できます。

Q6: タイヤの摩耗は気になる？対策は？

ローラー台専用のタイヤを使用することが効果的です。専用タイヤは、摩擦を最小限に抑え、長持ちします。

ロードバイク用ローラー台まとめ

ロードバイク用ローラー台について概要、メリット・デメリット等を説明しました。

ローラー台を手に入れて、さらに充実したロードバイクライフを送りましょう。

ローラー台を使用したトレーニングの詳細は下記記事になるので参考にしてください。

ロードバイク用おすすめケイデンス、スピードセンサー3選！

goburin — Sat, 29 Mar 2025 06:51:03 +0000

ロードバイクで走り慣れてくるとケイデンス(クランクの回転数)や走行スピードの情報が欲しくなってきます。ケイデンスが低ければ基本的には低心拍な状態となるので心肺機能の負担をセーブして走行することができます。

逆に筋肉に負担をかけることになるので疲労(乳酸の蓄積)が早くなります。体力、目標地点までの距離と相談することが可能になるので、レースや長距離ライドで有効です。

スピードの情報は今のペースで走行すればあとどれぐらいの時間で目標地点に到着するのか把握できます。また集団ライドで走行ペースを合わせる際にもスピードの情報は便利です。

単純に自分の力だけで何km/hの速度を出せたというのを知ることができるだけでも十分に面白いですね。

GPS機能のあるサイコンだけでもスピードを測定することができますが、精度はスピードセンサーのほうが高く、トンネルや山奥でGPSが途切れるとスピードが表示されなくなります。正確性、安定性はスピードセンサーのほうが高いです。

ケイデンス、スピードの情報はなくてもロードバイクの走行に問題ありませんが、あれば計画的に楽しく走行することができます。

スピード、ケイデンスそれぞれ専用センサーがおすすめ

スピード、ケイデンスセンサーには1つの製品で両方同時に測定できるものがありますが、おすすめなのはそれぞれを専用に測定するセンサーです。

一体型はサイズが大きいものが多く、ロードバイク取り付け時に目立ちます。

また、口コミ等を確認すると安い製品では駆動が安定していなかったり、すぐに故障するものが多いようです。

スピード、ケイデンスそれぞれのセンサーを購入しても一体型センサーと値段は大して変わらないか、安いので別々での購入をおすすめします。

1位 Bryton_スピード/ケイデンスセンサー

1位はBrytonのスピードセンサー/ケイデンスセンサーです。

ブライトン（Bryton）は、台湾に本拠を置く企業で、主にGPSを搭載した電子機器の開発と製造を行っています。自転車用のサイコンやフィットネス向け製品に特化しており、20年以上の歴史があります。

スピードセンサー、ケイデンスセンサーともに磁石が不要となっており、取り付けがシンプルにできます。スピードセンサーはホイールにマグネットで取り付ける仕様で、ケイデンスセンサーはクランクに取り付ける仕様です。Oリングやインシュロックで取り付ける為、洗車やホイール交換の際に簡単に取り外すことができるので便利です。

スピード、ケイデンスセンサーともにANT+とBluetooth4.0の両方に対応しています。

防水性能もIPX7の為、雨天ライドでも安心ですね。

バッテリーはCR2032のコイン電池を使用しており、交換も簡単です。電池の寿命ですが、スピード・ケイデンスセンサーともに稼働時間で約360時間となっています。日常で使用するには十分です。

もし新規でスピード・ケイデンスセンサーを購入する場合は価格と信頼性のバランスが取れているブライトンの製品を購入します。

ブライトン(Bryton) スマートケイデンスセンサー

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ブライトン(Bryton) スマートスピードセンサー

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ブライトンスマートデュアルセンサー

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2位 COOSPO_BK9S/BK9C

2位はCOOSPOのBK9S(スピードセンサー)とBK9C(ケイデンスセンサー)です。

COOSPOは、スポーツやフィットネス市場向けにワイヤレス技術とスポーツ電子機器を製造する企業です。特に、サイコン、心拍数モニター、サイクリングセンサーなどを開発・製造しています。

BK9S、BK9CともにANT+とBluetooth 5.0に対応しています。防水性能もIP67等級なので雨天時のライドでも安心ですね。スピードセンサー、ケイデンスセンサーともに磁石が不要となっており、取り付けがシンプルにできます。スピードセンサーはホイールにマグネットで取り付ける仕様で、ケイデンスセンサーはクランクに取り付ける仕様です。ブライトン同じ取り付け方法です。

バッテリーはブライトンのセンサーと同じでCR2032のコイン電池を使用しており、交換も簡単です。電池の寿命ですが、スピード・ケイデンスセンサーともに稼働時間で約300時間となっています。ブライトンのセンサーよりは60時間程度短いですが、日常で使用するには十分です。

COOSPOの製品の一番のメリットはコスパが優れている点です。ブライトンの半額程度の値段で購入することができます。ただし、製品の個体差なのか接続するサイコンによっては動作が安定しにくい場合があるようです。

コスパを優先したい人はCOOSPOのBK9S、BK9Cがおすすめです。

COOSPO BK9S スピードセンサー

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COOSPO BK9C ケイデンスセンサー

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3位 iGPSPORT_SPD70/CAD70

3位はiGPSPORTのSPD70(スピードセンサー)とCAD70(ケイデンスセンサー)です。

iGPSPORTは、2012年に中国で設立された企業で、サイコンや心拍計、スポーツスマートウォッチの開発、製造、販売を行っています。

SPD70、CAD70ともにANT+とBluetooth(SPD70は4.0、CAD70は5.0)に対応しています。防水性能もIPX7等級なので雨天時のライドでも安心ですね。スピードセンサー、ケイデンスセンサーともに磁石が不要となっており、取り付けがシンプルにできます。スピードセンサーはホイールにマグネットで取り付ける仕様で、ケイデンスセンサーはクランクに取り付ける仕様です。ブライトン、COOSPOと同じ取り付け方法です。

バッテリーはCR2025のコイン電池を使用しており、交換も簡単です。電池の寿命ですが、スピード・ケイデンスセンサーともに稼働時間で約300時間となっています。ブライトンのセンサーよりは60時間程度短く、COOSPOと同じ時間です。日常で使用するには十分な稼働時間となっいてます。IGPSPORTのセンサーは動きが3分間ないと休止モードに入るので実働時間はCOOSPOよりも長いと考えられます。

IGPSPORTもCOOSPO同様にコスパが優れています。ただし、レビューを確認すると故障がやや多い印象です。COOSPOのセンサーで手持ちのサイコンやスマホと相性が悪い場合はIGPSPORTのセンサーを検討してみましょう。

iGPSPORT SPD70スピードセンサー

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iGPSPORT ケイデンスセンサー CAD70

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iGPSPORT SPD70 CAD70

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まとめ

以上、おすすめスピード・ケイデンスセンサー3選でした。

どこのメーカーの製品がいいか悩んでいる人は1位のBryton_スピードセンサー、ケイデンスセンサーをおすすめします。

ブライトン(Bryton) スマートケイデンスセンサー

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ブライトン(Bryton) スマートスピードセンサー

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ブライトンスマートデュアルセンサー

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コスパを求めている人は2位のCOOSPO_BK9S、BK9Cがいいでしょう。

コスパを優先したい人はCOOSPOのBK9S、BK9Cがおすすめです。

COOSPO BK9S スピードセンサー

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COOSPO BK9C ケイデンスセンサー

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2位のCOOSPOのセンサーが手持ちのサイコンやスマホと相性が悪く、コスパも求めている人はIGPSPORTのセンサーを検討してみましょう。

iGPSPORT SPD70スピードセンサー

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iGPSPORT ケイデンスセンサー CAD70

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iGPSPORT SPD70 CAD70

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関連記事ロードバイクおすすめサイコン【予算別３選】を紹介！

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スピード、ケイデンスセンサーを購入して、より楽しいロードバイクライフを送りましょう！

スピード、ケイデンス情報を表示するおすすめのサイコンを紹介している記事は下記になります。

ロードバイク用ボトルおすすめ3選！飲みやすいボトルを選ぼう

goburin — Sun, 31 Dec 2023 05:24:53 +0000

ロードバイクで長距離を走る際にはボトルが必要になります。

ペットボトルを利用している人もいますが、キャップを開けるのが面倒で走行中に水分補給することが難しいです(走行しながらキャップを外す行為は危険)

ロードバイク用ボトルはキャップを外す手間がなく、走行中でも簡単に水分補給ができるようになっています。

脱水症状にならないためには少量の水分を頻繁に取るほうが効果的なので、専用のボトルを準備しましょう！

シンプルなボトルがおすすめ

ロードバイク用ボトルには保冷機能があるボトルや金属製の魔法瓶タイプ、折り畳み可能なシリコン製のものがありますが、シンプルなプラスチック製のタイプをおすすめします。

保冷機能があるボトルは外気との断熱性能を上げるため、本体の厚みがあるので握りにくいですし、価格も高価です。しかも断熱性があるとはいえ夏は氷を入れていてもすぐに常温になります。

魔法瓶タイプは金属製なので重量もあり、金額も高価です。冷たい飲み物が欲しい場合は自販機やコンビニで購入しましょう。

折り畳みタイプですが、ロードバイクで走る場合は特に折り畳む機会がないので不要な機能だと個人的には考えています。水分が減ってきたときに飲みにくそうで価格も高いです。

今まで使用していて特に困ったことがないのでロードバイク用ボトルは安価なプラスチック製のシンプルなものをお勧めします。

1位エリート_FLY TEX

1位はエリートのFLY TEXです。

エリートはロードバイク用品を数多く手がけているメーカーです。

エリートのFLY TEXは軽量で飲み口がシンプルに作られており、本体も柔らかいので軽い力でも飲みやすくなっています。

僕はこのボトルを使用していますが特に不満はなく、耐久性も問題なく数年使っています。

飲み口の構造がシンプルなので洗いやすく衛生的です。ただし、シンプルな構造ゆえに中身が少し漏れる場合があります。例えば路面状態が悪く、振動や段差による揺れで少し漏れる場合が時々あります。フレームに少しかかる程度なので自分はあまり気にしませんが、デメリットではあります(走行による汚れのほうが遥かに大きいですが)

何のボトルか悩んでいる方やこだわりがなく、少しぐらいの漏れは気にならない人はエリートのFLY TEXにしておけば間違いないです。

容量が550ml・750ml・950mlの3種類あります。僕は550mlと750mlを持っていますが550mlは容量が少ないのでおすすめしません。950mlが良かったのですが、ロードバイクのフレームが小さくボトルゲージに収まらなかったので750mlを使用しています。

フレームサイズが小さい人はショップ等でサイズ確認をして購入しましょう。

また黒色はボトル内の汚れが確認しにくいので黒以外のカラーがおすすめです。洗っていても経年劣化でどうしても汚れてくるので。

ELITE FLY TEX ボトル 750ml

ELITE(エリート)

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ポチップ

以下メーカー説明文

商品情報

FLY(フライ)は、世界最軽量のスポーツボトルです。
最も重要なワールドツアー、プロフェッショナル、コンチネンタル、トライアトロンのレーシングチーム、そして世界中のサイクリスト達が使用するウォーターボトルで、54gという記録的な軽さ(550ml)は、厚みに変化を持たせることで実現されています。底面を厚く、中央部を薄くすることで、プラスチック素材の使用量を減らすだけでなく、サイクリング時のグリップ力を確保し、人間工学に基づいたスクイーズしやすい構造で、軽い力でも豊富な流量を実現します。

RECORD LIGHTNESS
FLYは、僅か54g(550ml)という驚異的な軽さが特徴で、マーケットに存在するボトルの中で最軽量です。軽くて丈夫な素材を開発するために、イタリアの複数の大学と共同で、3年間もの研究を行った成果で、他のボトルと比較して最大30%ものプラスチック材料の削減を実現。軽量化だけでなく環境負荷の低減を同時に達成しました。

LESS PLASTIC, ONLY PERFORMANCE
ELTIEは、アスリートひとりひとりがフィールドである地球環境を大切にする責任があると信じています。世界で最も軽量なスポーツボトルであるFLYはプラスチック使用量を最大30%削減しています。

UNIQUE DESIGN
新しいFLY TAXのスポーツライクで洗練されたデザインは、グリップ性を向上させる効果があり、走行中やボトルが濡れているシチュエーションでも、ボトルをしっかりとグリップする事が出来るテクスチャーを備えています。

HIGHER AND FASTER LIQUID FLOW
人間工学に基づいたキャップは、大きな口径と簡単に開閉および分解が可能なノズルを備え、豊富な流量が確保され、簡単に洗浄することが可能で、衛生面でもマーケットをリードしています。

SQUEEZABLE
FLYは非常に柔らかく、軽くスクィーズするだけで簡単に水分補給が可能です。

FOOD CONTACT CERTIFICATION
ELITEボトルすべてに言えることですが、人体に有害な物質は一切含まれていません。FLYの全ての部品は、より厳しいEURO CEおよびFDA規制のすべてに準拠しています。

BPA FREE
すべてのボトル部品は、bisphenol-Aのような有害物質を含まない安全な材料で作られています。

RECYCLABILITY
使用する素材は100％リサイクルが可能です。

WORLD TOUR TEAM BOTTLE
FLYは多くのワールドツアーチームのボトルとして選べれています。

2位キャメルバック_PODIUM 710

2位はキャメルバックのPODIUM 710です。

キャメルバックはアメリカの水分補給用品専門メーカーです。ボトルだけでなくハイドレーションバッグでも有名なメーカーです。

使用している人も多く、自分も初めて購入したボトルはキャメルバックでした。

飲み口のつまみを回すと完全にロックでき、中身が漏れ出すことがないので安心です。

ただし、飲み口の構造が少し複雑なので綺麗に洗いにくいデメリットがあります。僕は飲み口のパーツが汚れてしまい、交換パーツはあるのですが本体と変わらないぐらいの値段なので1位のエリートのFLY TEXに買い替えた経緯があります。

リュック等に頻繁に入れる人はロックすれば中身が漏れないのでおすすめです。

CAMELBAK(キャメルバック) ボトルポディウム 710ml

CamelBak

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ポチップ

以下メーカー説明文

商品情報

握るもしくは吸うだけで簡単に飲水を行える抜群の飲みやすさと、非ロック状態でボトルを逆さにしてもほぼ確実に漏水しない極めて高い信頼性を兼ね備えています。
飲みやすさ、洗いやすさ、耐久性など、あらゆる理想を具現化した革新的なボトルです。

・ボトル特有の嫌なニオイがなく、カビの繁殖も抑制。
・様々なボトルケージにフィットする綿密な設計。
・握るのに力は不要、軽い力で多くの流量を得られる。
・レバーを半回転させれば完全にバルブをロック。漏水を防止。
・最高レベルの流量を確保しつつも、飛び散りや漏れを防止。
・健康に有害な化学物質を一切不使用。第三者機関で安全性の認証を取得。
・バルブは簡単に分解可能。隅々まで洗浄可能。

3位ゼファール_Sense Pro 80

3位はゼファールのSense Pro 80です。

ゼファールは、130年以上続くフランスの老舗バイクアクセサリーブランドでバッグ類やポンプ、泥除け、ロックなど様々な用品は販売しています。

SENSE PRO 80は容量800mlでちょうどよく、「double-closure Lock-Cap」と呼ばれるキャップを採用したことで走行中に漏れないようになっています。また飲む量を調整できるバルブも採用されています。

価格も3つの中で一番安く、性能も申し分ないので2位にするか悩んだのですが、デザインがおしゃれじゃないので3位にしました(個人的な主観です)

デザインが気にならず、漏れ防止性能ありで安いボトルが欲しい人はゼファールのSENSE PRO 80をおすすめします。

ゼファール(Zefal) SENSE PRO 80 800ml

ゼファール(Zefal)

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ポチップ

以下メーカー説明文

特徴

流量が多く、今までの3倍の量を一度に飲める、最後まで飲める、ソフトタッチ
Lock-Cap（新型）
軽く、より柔らかく、ボトルへの臭いの付着を防ぎ、ピュアな水とクリーンなボトルを維持
滑りにくい
本品はdouble-closure Lock-Capというキャップを採用し、バイクに付けて走行しても100％漏れません
握って中身を押し出しやすい
quick-opening valveというバルブで流量をコントロールできる
LOCK-CAPシステム：100％漏れない
ソフトプッシュ：飲みやすい
グリップリング：オーバーモールド加工
臭いの付着を防ぐ：本品に採用されているポリプロピレンはピュアな水とクリーンなボトルを維持します
BPAフリー：本製品には、有害物質BPA（ビスフェノールA）は含まれておらず安心してお使いいただけます
ボトル素材：ポリプロピレン
キャップ素材：食品グレードのシリコーン
容量：800ml
高さ：239mm
重量：85g

まとめ

以上、おすすめロードバイク用ボトル3選でした。

何のボトルか悩んでいる人、ボトルには特にそこまでこだわらない人は1位のエリート_FLY TEXをおすすめします。

ELITE FLY TEX ボトル 750ml

ELITE(エリート)

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ポチップ

中身の漏れを確実になくしたい人は2位のキャメルバック_PODIUM 710がいいでしょう。

CAMELBAK(キャメルバック) ボトルポディウム 710ml

CamelBak

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ポチップ

デザインが気にならず、高性能で安いボトルが欲しい人は3位のゼファール_Sense Pro 80を選んでください。

ゼファール(Zefal) SENSE PRO 80 800ml

ゼファール(Zefal)

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ポチップ

飲みやすいボトルを準備して、安全に水分補給し楽しく走りましょう！

ロードバイク冬用ソックスおすすめ3選！末端の足を暖かくして冬ライドを快適に

goburin — Sun, 17 Sep 2023 06:10:46 +0000

冬ライドでとくに辛いのは手足の冷えですよね。走って体は暖まっても、手足はなかなか暖らず代謝の悪い人は冷えたままということもあるのではないでしょうか？

足はシューズカバーをすれば風も防げて暖かくなり快適ですが、カバーをすると蒸れるので発汗+蒸れによる足の水分の対策が重要になります。

この記事では冬ライドにおすすめなソックスを紹介します。いいものを選べば、ロードバイク、日常使い、登山、キャンプ等の様々な場面で使用できます。

快適なソックスを準備して、ロードバイクの冬支度をしましょう。

素材はメリノウールが最適

ソックスの素材は綿・化繊・ウール等と色々あります。綿は汗を吸収しますが発散しにくく、一度濡れると冷たいままになるので発汗量の多いロードバイクには向いていません。

選択肢としては化繊かウールとなりますが、メイン素材としてはウールが間違いなくおすすめです。特にウールの中でも「メリノウール」がおすすめです。「メリノウール」はメリノ種と呼ばれる羊の毛で、主な産地はオーストラリア・ニュージランド・フランスとなっています。

ロードバイクはペダルを回すスポーツなので、ソックスへの負担がかなり大きいです。ウールは化繊よりも耐久性が低いです。その為、メリノウール100％の素材の場合だと「つま先・踵」の部分がすぐに破れてしまいます。メイン素材はメリノウールで耐久性が求められる箇所に化繊を使用しているソックスがおすすめです。

メリノウールは下記のようなメリットがあります。

メリット

・繊維が細いのでチクチクしにくい

・空気を多く含むので保温性が高い

・吸湿性・通気性が高いのでムレにくい(不快感が低い)

・天然の防臭効果で汗をかいても匂いにくい

・汗で濡れても保温性を失わないので運動と休憩を繰り返すスポーツに向いている

・抗菌性がある

命にかかわる登山での使用率が80％という調査もあるので、信頼性はバツグンです。

しかし、化繊と比較してのデメリットも当然あります。

デメリット

・天然素材、羊毛の中でもメリノ種は希少なため、値段が高い

・速乾性は低い

・耐久性が低い

1位 R×L_BIKE WINTER バイクウールソックス

1位はR×LのBIKE WINTER バイクウールソックスです。

冬用ソックスに悩んだ場合はこのソックスを選んでください。

R×Lというブランドは埼玉県にある運動用ソックス専門の会社でOEM製造も請け負っている為、機能性・信頼性の高い会社です。

冬用+ロードバイク用として開発されているので冬ライドには最適な製品です。

R×Lのソックスは左右に足の形状に合わせた、「右・左」のあるソックスとしてデザインされている点が素晴らしいです。1回のライドで何千、何万と足を動かすロードバイクでは少しの快適性・効率性が効いてきます。

meda in japanのBIKE WINTER バイクウールソックスがおすすめ1位です。

R×L BIKE WINTER 02 メリノウールソックス

男女兼用

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ポチップ

以下メーカー説明文

商品情報

BIKE専用ウインターソックスが登場。
メリノウールにコーデュラを混ぜて寒さ対策と耐久性を両立。
ペダリングのしやすさはR×L超立体製法ならではの着用感です。

特徴

超立体化計画 (R×L特許製法技術)：足に吸い付き、まるで履いていないかのような履き心地の超立体製法

内外リアル立体サポートヒール（特許登録）：左右の踵の形状に合わせた特殊な編み方で踵をしっかりサポート

仕様

【素材】ウール、ナイロン、ポリエステル、ポリウレタン
【生産国】日本

開発者VOICE

R×Lには数年前からBIKE専用のウインターソックスの要望が多く寄せられており「厚み」「丈」など具体的な要望も頂いてきたのでそのニーズに注力したモノ作りを開始し、さらにランニング用では2012年からメリノウールソックスを販売しており、そのノウハウを活かしR×L BIKEとして初めてメリノウールを使ったBIKE専用のウインターソックスが完成しました。暖かさと、ペダリングのダイレクト感、そして耐久性のバランスを取るのは容易ではないのですがコーデュラ×ウールという素材が解決してくれたと思います。今年の冬はぜひR×LのBIKE専用ウインターソックスでのRIDEを楽しんでください。

2位ミズノ_ドライベクター中厚メリノウールソックス

2位はミズノのドライベクター中厚メリノウールソックスです。

有名スポーツメーカーのミズノが販売しているのメリノウールソックスです。

吸湿速乾素材の「ドライベクター」という生地が使用されているところが売りです。

このソックスもR×Lと同じく左右専用設計のデザインで、耐久性や快適性が向上するようにノウハウが詰め込まれいるので、さすが有名スポーツメーカーが開発するソックスという印象です。

ロードバイク専用設計ではなく足裏の厚みがあるのでペダリング効率は1位のR×Lよりも落ちるでしょう。しかし、中厚なのでR×Lのソックスよりも暖かいと思われます。ペダリング効率よりも、暖かさ重視の人は2位のミズノのドライベクター中厚メリノウールソックスがおすすめです。

ミズノドライベクター中厚メリノウールソックス

MIZUNO(ミズノ)

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ポチップ

以下メーカー説明文

商品情報

湿気を取り除き、足元を快適に、ウール×ドライベクター。しめつけないのにズレにくいフィットウェル設計

■吸湿速乾素材「ドライベクター」
■メリノウール
■しめつけないのにズレにくい「フィットウェルシステム」
■左右専用設計
■パイル設計
■足首のだぶつき解消「かかと直角設計」
■つま先縫い目のゴロつき解消「フラット設計」

ドライベクター：ムレを抑えてカラッと快適。人体からの水分を吸収し素早く乾く、吸湿速乾素材

仕様

【素材】毛、ポリエステル、その他
【生産国】日本

3位シマノ_S-PHYRE メリノトールソックス

3位はシマノのS-PHYRE メリノトールソックスです。

自転車用コンポーネント世界シェア8割のシマノが販売しているメリノウールソックスです。実はシマノはコンポーネント以外にアパレル(ジャージ等)も販売しており、コスパもなかなかいい製品が多いんです。「SHIMANO」と大きなロゴが入ったジャージは着るのに抵抗があってもソックスは大丈夫ですよね。ロゴも踵に「S-PHYRE」と入っているだけです。

このソックスはS-PHYREシューズと合うように設計されており、タイツとの相性も考慮されています。まさにロードバイクの為のソックスです。S-PHYREとはシマノがプロライダーと共に開発しているシマノ最高峰のレーシングギアのことです。S-PHYREはプロライダーが使用していることからも高性能であることは間違いないですがお値段も高いです。しかし、安心してください。S-PHYREのジャージやタイツ、シューズは2万～5万円程度しますが、ソックスは3,000円台で購入できます！

ロードバイク用のシューズとタイツに合うように設計されているので、アクティブなサイクリストには最適でしょう。ただし、メリノウールを使用していますがオールシーズンに対応するレーシングソックスの位置づけなので暖かさはR×Lやミズノのソックスより劣ります。

運動強度が高い人やシューズカバーをお持ちの人にはおすすめです。オールシーズン対応なので季節ごとにソックスを準備しなくて済むメリットがあります。とりあえずS-PHYREのソックスを購入し、真冬の寒さに耐えれないようであれば別のソックスの購入を検討する作戦でもいいと思います。

[シマノ] サイクリングソックス S-PHYRE メリノソックス

シマノ(SHIMANO)

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ポチップ

以下メーカー説明文

商品情報

一年中快適にライディングにフォーカスできる、プログレードのメリノウールレーシングソックス。

特徴

■S-PHYREシューズと融合するようにシステム工学を駆使して設計された、オールシーズン対応レーシングソックス。
■タイツと完璧に融合するミッドカーフ丈。
■足を快適に保つ、吸湿性に優れたメリノウール混紡。
■ソール面に薄手のニット素材を使用し、パワー伝達を向上。
■ニット素材の丈夫なスリップ防止ヒール。

【素材】ウール51%、ポリエステル36%、ポリアミド11%、エラスタン2%

まとめ

以上、おすすめ冬用ソックス3選でした。

暖かく、ペダリング効率も落とさずに冬ライドを楽しみたい人は1位のR×L_BIKE WINTER バイクウールソックスをおすすめします。

R×L BIKE WINTER 02 メリノウールソックス

男女兼用

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ポチップ

暖かさ重視の人は2位のミズノ_ドライベクター中厚メリノウールソックスがいいでしょう。

ミズノドライベクター中厚メリノウールソックス

MIZUNO(ミズノ)

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ポチップ

運動強度が高い、プロが使用しているソックス、オールシーズン対応ソックスが欲しい人は3位のシマノ_S-PHYRE メリノトールソックスを選んでください。

[シマノ] サイクリングソックス S-PHYRE メリノソックス

シマノ(SHIMANO)

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関連記事ロードバイク冬用インナーおすすめ3選！寒くても快適なライドを楽しもう

ポチップ

自分が冬用ソックスを持っていない場合、とりあえずオールシーズン対応のシマノ_S-PHYRE メリノトールソックスを購入します。冬に使えなくても春夏秋では使えるので。

暖かく、機能性の高いソックス履いて、寒い時期も楽しく走りましょう！

冬用インナーも気になるという人は下記の記事を参考にしてみて下さい。

モンベルスーパーメリノウール M.W.【中厚手】ラウンドネックシャツ

ロードバイク冬用インナーおすすめ3選！寒くても快適なライドを楽しもう

goburin — Sat, 16 Sep 2023 01:25:52 +0000

冬ライドは事前準備をしっかりしないと、寒さで走るどころでは無くなりますよね。

そこで重要になるのがジャージの下に着るインナーです。インナーを制する者は冬ライドを制するので、機能性が高く自分の体に合ったインナーを選びましょう。

自分は登山もするのでインナーの重要性を理解している為、きちんとしたものを選んでます。

いいものを選べば、ロードバイク、日常使い、登山、キャンプ等の様々な場面で使用できます。

しっかりしたインナーを準備して、ロードバイクの冬支度をしましょう。

インナー素材はメリノウールが最適

インナー選びでまず迷うのは生地の素材ですよね。

インナーの素材として使用されるのは基本的には天然素材の「ウール」とポリエステル等の「化学繊維」、そしてのその2種類を組み合わせた3種類あります。

ちなみにコットン(綿)を冬用インナーに使用するのは汗冷えするので危険です。

自分は「メリノウール」を推します。最高です。

「メリノウール」はメリノ種と呼ばれる羊の毛で、主な産地はオーストラリア・ニュージランド・フランスとなっています。

メリノウールは下記のようなメリットがあります。

メリット

・繊維が細いのでチクチクしにくい

・空気を多く含むので保温性が高い

・吸湿性・通気性が高いのでムレにくい(不快感が低い)

・天然の防臭効果で汗をかいても匂いにくい

・汗で濡れても保温性を失わないので運動と休憩を繰り返すスポーツに向いている

・抗菌性がある

命にかかわる登山での使用率が80％という調査もあるので、信頼性はバツグンです。

しかし、化繊と比較してのデメリットも当然あります。

デメリット

・天然素材、羊毛の中でもメリノ種は希少なため、値段が高い

・速乾性は低い

・耐久性が低い

しかし使用した経験からメリットがはるかに多いので、可愛い羊さんの毛の「メリノウール」がおすすめです。

1位モンベル_スーパーメリノウール

1位はモンベルのスーパーメリノウールです。

冬用インナーおすすめ1位はモンベルのスーパーメリノウールですね！

冬のライドを快適に楽しみたい人は、このインナーを選んでおけば間違いないです。

メリノウールの中でも産出量の少ない「マルチクリンプウール」を使用し、ストレッチ性に優れ、暖かく、チクチク感が軽減されているのが売りです。

また、縫い目をスパイラル状にして締め付けを軽減させ、快適な着心地にしています。

生地の厚さで種類があり、「L.W._薄手」「M.W._中厚手」「EXP._厚手」の3種類あります。

自分は1番薄い「L.W._薄手」を使用しています。風を通さず裏起毛の暖かいジャージであれば「L.W._薄手」で十分だと感じてます。しかし、寒さの感じ方は個人差がるので、寒がりな人は「M.W._中厚手」がおすすめです。

「L.W._薄手」購入後に合わなかった場合は春秋用に回せばいいです。自分は少し寒い時期に「L.W._薄手」を着て、その上に夏用の半袖ジャージを着ることがありますが、かなり快適なので気に入ってる組み合わせです。その組み合わせにウィンドブレーカーを持っていれば、春・秋の時期で早朝～日中の温度差の大きい場合でも対応できます。

登山で選ばれる間違いないインナーなので、迷った人はモンベルのスーパーメリノウールにしましょう。

使い込んでるので日焼けしてますが、インナーで見えないので問題なし！

薄いですが、走っているとちょうどいいです

繊維のほころび、耐久性が少し低いですが機能性が落ちているわけではないので、まだまだ使えます

Mont-bell(モンベル)

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ポチップ

以下メーカー説明文

商品情報

薄手ながらも高い保温性を備えたアンダーウエアです。ストレッチ性に優れているので動きやすく、レイヤリングのベースレイヤーとして一年を通して活躍します。

適した用途

登山／ハイキング／旅行

仕様

【素材】スーパーメリノウール[ウール85%＋ポリエステル15% ]
【平均重量】128g
【カラー】ブラック(BK)、ライトグレー(LTSV)
【サイズ】XS、S、M、L、XL

2位ワークマン_メリノウール長袖丸首シャツ

2位はワークマンのメリノウール長袖丸首シャツです。

コスパの高い製品を出していることで有名なワークマンのメリノウールインナーです。

最大のメリットはメリノウール100％にもかかわらず価格が約2,000円(’24)なことです。

インナーの購入を検討していて「メリノウール」を試したい人には手を出しやすい価格になってます。生地の厚さはモンベルのスーパーメリノウールの「L.W._薄手」と「M.W._中厚手」の中間ぐらいです。

ただし、1点残念なところがあります。それはサイズがM、L、LLしかないことです。自分はMサイズを着ていますが、少し大きいです。さらに働く男性メイン(がっちり体系)向けの製品なのでお腹周りも緩い寸法になっているようです。体の小さな人や細身の人はインナーと体に隙間ができてしまい、肝心の汗を吸収する機能が落ち、汗冷えのリスクが高まります。

ワークマン関係者の方がこの記事をみることがあれば、Sサイズの展開、スリムタイプの製品化をぜひ検討して欲しいです。かなり需要があると思われるので、製品化されれば個人的にはメリノウールのインナーはワークマン一択となり、おすすめ1位にします！

しかし、インナーの上にジャージを着るのでジャージがインナーを体に押さえる形になるので、長時間のライドでなければ十分でしょう。自分は1時間以内の通勤ライドで主に使用してます。

ワークマンの製品は季節性があるので、冬用の製品は秋頃から店頭に並びます。そしてこれは予測になりますが、年間で製造する枚数が決まっていてるので在庫がなくなれば次のシーズンまで手に入らないと思われます。店頭で見つけた場合は安いので悩まずに躊躇せず購入することをお勧めします。自分はシーズン入ってからの購入タイミングだったので、近くの店舗に欲しいサイズが無く、入荷予定も無かったので複数店舗回って探しました。

モンベルと比べるとお腹周りがゆったりめ

生地の厚さはモンベルのL.W.薄手よりも少し厚い、耐久性も◎

ワークマン公式

3位グンゼ_メリノウールクルーネックロングスリーブシャツ

3位はグンゼのメリノウールクルーネックロングスリーブシャツです。

グンゼは創業1896年(明治29年)で約130年の歴史ある大阪の企業です。アパレル部門では肌着等の商品がメインの製品となっています。会社概要や企業理念より、品質第一でまじめに製品開発をおこなう素晴らしい会社だと思われます。

メリノウールクルーネックロングスリーブシャツはメリノウール100％なので高品質です。メリノウールを売りにしている商品の中にはメリノウールの割合が低いものがありますが、グンゼの商品は100％です。また体にフィットするようなサイズ感の為、暖かく過ごせるでしょう。

価格はモンベル＞グンゼ＞ワークマンのイメージです。

以下メーカー説明文

・天然素材でやさしい肌ざわり
17.5μ(マイクロン)の超繊細なスーパーファインメリノウールを使用しているため、
生地はしなやかで高級感のある仕上がりになっています。また、ウール独特のチクチク感を抑えて、
素肌に直接着てもやさしい肌ざわりを実現しました。

・薄いのにしっかりあたたかい
保温性と吸放湿性に優れているので、ムレにくく、やさしい温もりが特徴です。

・洗濯乾燥機:不可

商品番号：CK7308

素材ウール100％

グンゼ長袖メリノウール100

GUNZE(グンゼ)

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モンベルスーパーメリノウール M.W.【中厚手】ラウンドネックシャツ

ポチップ

まとめ

以上、おすすめ冬用インナー3選でした。

暖かく、快適な冬ライドを楽しみたい人は1位のモンベル_スーパーメリノウールをおすすめします。

⇒間違いないです

Mont-bell(モンベル)

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ポチップ

メリノウールの素材を試してみたい、費用を抑えたい人は2位のワークマン_メリノウール長袖丸首シャツがいいでしょう。

ワークマン公式

メリノウール100％で、コスパよりもフィット感を重視する人は3位のグンゼ_メリノウールクルーネックロングスリーブシャツを選んでください。

グンゼ長袖メリノウール100

GUNZE(グンゼ)

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関連記事ロードバイクトレーニング方法まとめ！LvUPして走りをとことん楽しもう

ポチップ

化繊のインナーも試したことがありますが、自分はメリノウールのインナーがいいです。冬はロードバイクに乗る時以外にも着ているぐらい気に入ってます。

メリノウールのインナーを着て、寒い時期も楽しく走りましょう！

トレーニング方法や携行品も気になるという人は下記の記事を参考にしてみて下さい。

関連記事ロードバイク携行品まとめ、ツールケースの中身を紹介！これだけあれば安心

冬用ソックスが気になる人は下記記事を参考にしてください。